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吉祥杏林鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-10-10 09:28:16.0
- 胃もたれは、体からのサイン
- 胃もたれは、体からのサイン ～東洋医学で考える原因とケア～
食後に重い、胸のあたりがつかえる、すぐ満腹になる
↓↓そんな“胃もたれ”の症状は、東洋医学では「脾胃（ひい）」の弱りと「気の滞り」が関係すると考えます。
脾は運び、胃は受け入れる臓。どちらかが弱ると、食べたものがうまく消化できず、重さや不快感が生じます。
食べすぎや早食い、冷たい飲み物、脂っこい食事、ストレス、寝不足、夜遅い食事などは、脾胃を疲れさせる原因になります。
薬で一時的に落ち着いても、生活リズムを整えない限り、根本改善は難しいといわれます。
東洋医学では、胃もたれにはいくつかのタイプがあります。
冷えやすく疲れやすい方は「脾胃虚弱タイプ」で、温かいお粥やスープ、ショウガ・山芋などがおすすめ。
食べすぎでお腹が張る方は「食積タイプ」、大根おろしやハトムギ茶が助けになります。
ストレスで胃が重くなる方は「肝気鬱結タイプ」、軽い運動や深呼吸が有効です。
鍼灸では、足三里など胃腸の働きを助けるツボを中心に施術し、滞りを流して内臓のバランスを整えます。
その場しのぎではなく、胃がもたれにくい体質へ導くことを目的としています。施術後はお腹が温まり、呼吸が深くなる方も多いです。
日常生活では、朝食を抜かない・冷たい飲み物を控える・腹八分目を心がける・22時前に休むことが大切です。
胃もたれは病気ではなく、体が「少し休ませて」と伝えるサイン。
脾胃を整えることで、自然と心も体も軽くなります。
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