リラクゼーションサロン La chance lilas 【ラ シャンス リラ】
リラクゼーションサロン ラシャンスリラ
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投稿日：2025-11-16 18:23:23.0
- 【水を飲みすぎていませんか？】水中毒×足つぼ
- こんにちは、ラ シャンス リラです
最近「水をたくさん飲むのが健康にいい」と言われていますが、実は――
飲みすぎるとかえって体のバランスが崩れてしまうことをご存じでしょうか？
東洋医学の気血水でいうと、水滞の状態です
(水分が滞ってる状態)のことを表します
その代表的なトラブルが “水中毒（低ナトリウム血症）”。
水中毒ってどんな状態？
水中毒とは、水の摂りすぎで体内のナトリウム濃度が薄くなりすぎる状態 のこと。
めまい だるさ 頭痛 むくみ 吐き気 集中力の低下
などの症状が出やすく、軽い脱水症状と似ているため気づきにくいのが特徴です。
「健康のためにと思って、一日に2～3リットル以上飲んでいた…」
3Lより多く取ってる、そんな方は要注意！
足つぼでは、
体内の水分バランス・排出機能・リンパの巡り を整える反射区を刺激します。
特に水中毒気味の方は、
「むくみ」「胃腸の重だるさ」「下半身の張り」などが出やすく、
足裏を触ると以下の部位が硬かったり、痛みが強いことがあります。
腎臓の反射区
余分な水分の排出力アップに関係
膀胱の反射区
体の“巡りスイッチ”を入れる
甲状腺・副腎の反射区
体の代謝リズムを整える
胃・腸の反射区
飲んだ水の処理力をサポート
これらが整うことで、
体が必要な水分を吸収し、余分な水分をしっかり流せる巡りの良い状態 に近づきます。
■ 足つぼを受けると期待できる変化
むくみがスッキリ
手足が温まりやすくなる
寝つきが良くなる
身体の重だるさが軽減
胃腸の動きが整う
飲みすぎが自然と減る方も
「水が溜まってる感じがする…」という方は、まさに相性抜群です
日頃のケア、心がけとして
“喉が乾いていないのに飲み続けない”
運動量や気温に合わせて水分量を調整する
お茶・スープ・電解質飲料などもバランスよく
体が重い日は、足つぼで巡りをリセット◎
足つぼは 今日の体調をリセット し、
「体が欲しい量の水分」を自然に選べる状態へ導いてくれます。
@LA_CHANCE_LILAS
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