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イデアル 神戸駅前のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 16:17:45.0
- 姿勢不良の人は呼吸ができていないかもしれません。。
- 「呼吸」を意識しましょう！！
パーソナルジムに通った事のある人なら一度は言われた事があるかと思います。最近ではピラティスが流行っていますが、おそらくピラティスでもよく言われるはずです。１番の理由としては自立神経が整えられるからと各スタジオで教えてもらうかと思います。特に姿勢不良の人は自立神経が乱れている人が多いというのも事実です。ですが、呼吸というのは生まれた直後からしているもので本来意識して行うものではないと考えています。さらに呼吸を行っていて上手く吸えないという人もいますが実際には吐ききれていないが為に吸気が上手く行えていない可能性があります。そして呼吸量が多い呼吸過多の人が多いです。つまり呼吸の中でも「吐く」という行為がとても大切になってきます。呼吸量のチェックとして簡易的ではありますが、息を吸ってから限界まで息を止める、息を吐き切ってから明確に吸いたいと思うまでの時間を測るなどをしたりしますが姿勢不良が顕著に現れている人ほど呼吸量が多いと現場で指導していて思います。
ケースバイケースですが基本的には安静時、強度の低いトレーニングなどでは呼吸量は少ない方が理想です。不必要な緊張を生まなくてすみますし、呼吸量が多い事で肩こりにも繋がってしまいます。
このブログを読んで、呼吸量が多いなと感じる人、姿勢を改善したい人はぜひ一度お問い合わせください！
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