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マイ 乃木坂(MY Pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-11 19:14:56.0
- 産後ピラティス
出産後の体調や心のケアにぴったりなピラティス
【骨盤低筋群の強化】
出産後は骨盤低筋群が弱くなりがち
骨盤の安定性を取り戻すことがピラティスでできます
尿漏れなどのマイナートラブルの予防にも効果的です。
【姿勢改善】
赤ちゃんを抱っこしたり授乳したり、、身体が前かがみになってしまいがち。
姿勢を整えると肩こりや腰痛を予防・改善できるので日常生活が楽になります。
【体力の回復】
筋肉をつけて身体を引き締めるだけではなく、体力を徐々に戻すことにも効果的。
日常生活でも疲れにくくなるので育児に必要な体力も養えます。
【ホルモンバランスの調整】
出産後はホルモンバランスが崩れやすいです。
深い呼吸を意識しながらエクササイズするのでリラックス効果を得られ、気分の安定にも役立ちます。
【ストレス解消】
しっかり動いたり、身体を伸ばしたり
とってもリフレッシュ出来ます
50分間自分と向き合う時間に
my pilatesではお子様もご一緒にご来店頂けるように託児用のスペースもご準備しております♪
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ご来店お待ちしております
インストラクター
ASUKA アスカ
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