ao.lenia【アオレニア】痩身リンパマッサージ/美容整体/ブライダルエステ/ヘッドスパ
アオレニア ソウシンリンパマッサージ ビヨウセイタイ ブライダルエステ ヘッドスパ
- エステ
- リラク
- 北海道札幌市中央区大通西６－６－９ クリーンハイツ７０１号室
- 大通駅徒歩3分/口コミ評価☆5.0/夜20時まで営業/オイル痩身60分¥6800
アオレニア(ao.lenia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 14:13:43.0
- 漢方オイルを長持ちさせるためには？大通 痩身
こんにちは鳴海です(^○^)
エステ施術後は身体の巡りが活発になり、
老廃物の排出が進みやすい状態です。
せっかく整えたバランスを長くキープするために、アフターケアがとても大切です！
ホームケアが、エステの持続／継続の鍵になります♪
まず意識してほしいのは「水分補給」！
毎日1.5～2リットルを目安にお水や白湯を摂ってください！カフェインを含む飲み物（コーヒー・緑茶など）は血糖値を上げ、太りやすくなる原因にもなるため、控えめがおすすめです（ ｉ _ ｉ ）汗
入浴は当日もOKですが、
「10～15分程度」が目安。
長風呂は逆に疲労を感じやすくなります。施術後は身体が“運動した後”のような状態なので、短めに温まるくらいがちょうど良いです！
入浴を続けることで、むくみや冷えの改善にもつながります。
(できれば毎日入ってください)
そしてストレッチ！女性はとにかく伸ばして冷やさない！笑
お食事では、筋肉と代謝を維持するために「たんぱく質」を意識的に摂ることが大切です。鶏肉・魚・豆腐・卵などを1日60gを目安に。
(私は毎日ゆで卵二個食べてます笑)
朝は血糖値が上がりやすい時間帯なので、そして吸収しやすい時間帯なのでパンとコーヒーの組み合わせは避けて欲しいです汗
代わりにスムージーや酵素ドリンク、プロテインなどで朝ファスティングがおすすめです♪
鳴海ももう6年朝ファスティングしてます！
施術の効果を長持ちさせるには、
本当にホームケアが大切です、、！
まずはできるところから！
そして難しい場合はインナーケア商品を♪
(インナーケア商品は数えきれないほど飲んでます)
おすすめもどんどん紹介しますね～
宜しくお願いします！
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