フクシア(FUCSHIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 23:34:15.0
- 自律神経って、どんなもの？
自律神経って？
私たちの体には、自分の意思ではコントロールできない神経があります。
それが 自律神経。
心や体の無意識の働きを、そっと調整してくれているんです。
交感神経（活動モード）
・体や心を動かす準備をする神経
・緊張や覚醒のときに働く
・例：仕事、運動、緊張する場面、スマホやPCを長時間使うとき
副交感神経（休息モード）
・体を休め、回復を促す神経
・内臓や体全体をリラックスさせてくれる
・例：睡眠、入浴、マッサージ、好きな動画を見ているとき
副交感神経が優位になると、心も体も「ゆるめたいモード」になり
心地よさを感じやすくなります。
でも…癒されている最中でも、
目・首・肩・腕にちょっとした緊張が残ったり
長時間画面を見て頭が重くなることも。
現代は交感神経が優位になる時間が多いでし、
今の時期は自律神経を崩しやすいですので
リラックスできる時間を意識して作ることが大切です！
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