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- 東京都渋谷区恵比寿西１丁目３-４ Oak Cabin ３階
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恵比寿にしむら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 07:35:05.0
- ストレートネックを簡単セルフケアで予防・改善！
- こんにちは、恵比寿にしむら整体院です(^^)
スマホやパソコンを見る時間が増える中で、首が前に出てしまう「ストレートネック」に悩む方が増えています。
実はこの状態を放っておくと、首の骨格が変形してしまい、「ヘルニア」「狭窄症」「しびれ」などの症状を引き起こすこともあります。
手が動かしづらい、首や肩が重だるい、冷えやすいといったお悩みにつながることもあります。
そんなストレートネックを予防するには、日常の中で少しの意識が大切です。
ポイントは、アゴを自分の指で軽く押さえながら、まっすぐ後ろに引くこと。
このとき、首や背中に余計な力を入れずに行うのがコツです。
1回あたり数秒、10回ほど繰り返すだけで、首の正しい位置を身体に覚えさせることができます。
デスクワークの合間やスマホを見た後に取り入れて、姿勢をリセットしてみましょう。
毎日の小さなケアが、肩こりや首の痛みを防ぐ第一歩になります。
恵比寿にしむら整体院
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１丁目3－4 Oak Cabin3階
※JR恵比寿駅西口から徒歩2分
営業時間
平日：12:00～21:00
土曜：11:00～17:00
日曜・各週平日1日：お休み（曜日は変動）
TEL：050-1792-2466
#ストレートネック予防
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#猫背
#巻き肩
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