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恵比寿にしむら整体院のブログ
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投稿日：2025-11-14 08:49:34.0
- ひどい首こりを一撃で解消
- ひどい首こりを一撃で解消
最近、首や肩のこりがつらいと感じていませんか？
実は、首の後ろだけでなく「首の前」もこりやすいんです。
スマホやパソコンで頭が前に出た姿勢が続くと、首の前側の筋肉が縮まって呼吸が浅くなったり、猫背の原因になったりします。
そんな時におすすめなのが、首の前と肩甲骨を一緒に伸ばすストレッチです。
両手を後ろで組んで、肩甲骨を背中に寄せながら腕を後ろに引きましょう。
そのまま呼吸を止めずにゆっくりと顔を上に向けていくと、胸の前や首の前がじんわり伸びてきます。
無理に反らさず、気持ちよく伸びる範囲で行うのがポイントです。
これを数回繰り返すだけで、首まわりがスッと軽く感じられると思いますよ。
デスクワークの合間などに、ぜひ試してみてくださいね。
出典：かたこりくん図解note
https://note.com/haru_body_lab/n/n064e76db7bd9
#恵比寿にしむら整体院
〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1丁目3－4 Oak Cabin3階
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平日 12:00～21:00／土曜 11:00～17:00
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#首こり #肩こり #ストレッチ #整体 #姿勢改善 #デスクワーク疲れ #恵比寿整体 #恵比寿にしむら整体院
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