ヨサパーク ブーケ ヨヨギテン
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ヨサパーク ブーケ 代々木店(YOSA PARK bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 21:38:41.0
- 身体を温めることの重要性について
- 今回は「身体を温めることがなぜ美容・健康に不可欠なのか」について書いていきます。
平熱・基礎体温は36.5-37.1℃を維持できていますか？？
低体温が慢性的になっている方、まずは体温を戻しましょう！
《冷えの原因》
・ストレス(毛細血管の縮小)
・筋肉量の低下
・睡眠不足
・交感神経の過緊張 など
特に女性は筋肉量が少なくホルモン変動が大きいため、
冷えが生じやすい傾向があります。
冷えが起こると、まず血行が低下します。
↓
血流が滞ると、細胞への酸素供給が不足し、
代謝産物や老廃物の排泄が遅れます。
↓
その結果、むくみ、セルライト形成、
基礎代謝の低下、慢性的な疲労感などの不調につながります。
また、体温が1℃下がると免疫機能を担う白血球の働きが低下し、感染症リスクも上昇すると言われています。
さらに、自律神経にも影響があります。
冷えによって筋肉が緊張しやすくなると交感神経優位の状態が続き、ホルモンバランスの乱れ、睡眠の質の低下、PMSの悪化などにもつながります。
【身体の冷えは単なる体質ではなく、全身の恒常性に関わる重要なサインです】
※私も体質のせいにして諦めてました。今では冷え知らず◎
身体を温めることで血管が拡張し、末梢まで血液が巡りやすくなります。
↓
これにより、酸素供給や栄養素の代謝が促進され、基礎代謝が向上します。
一般的に基礎体温が1℃上昇すると、代謝は約12～13％上がるとされています。
また、温熱刺激は副交感神経を優位にし、筋緊張を緩和し、深いリラクゼーションをもたらします。
表面だけではなく「深部体温（深部温）」を上げることが重要です！
深部体温が上がると酵素反応が円滑になり、脂肪燃焼効率や老廃物排泄力が高まります。
短時間で深部まで温めたい方には、ハーブ蒸気と遠赤外線を組み合わせた当店のルルオンによる温熱環境が有効です◎
体の芯が温まることで、
・冷え
・むくみ
・疲労
・体重管理
などの根本改善にアプローチできます。
・なんとなく調子が出ない
・疲れが抜けない
・むくみやすい
という方はまず「温める」というシンプルなケアが最優先。
身体の巡りが整うことで、美容も健康も大きく変わっていきますよ。
次回、当店と他店の違いについて書いていきますね＊°
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