ウェルネスエイドセイタイイン
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- 愛知県春日井市勝川町８丁目８‐１大東山ビル101
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 08:17:10.0
- 肩こりは伸ばす？縮める？【肩こり/腰痛/整体】
- 春日井市で40歳以上のガチガチに固まった肩こりを改善する、ウェルネスエイド整体院の村上です。
「肩こりはとりあえず肩をグーッと伸ばしておけばいい」
そう思って、毎日首を回したり腕を伸ばしたりしているのに肩こりが良くならない。
むしろ悪化してる気さえする。
そんな経験はありませんか？
実はこれ、肩こりの“よくある落とし穴”なんです。
肩こりを感じている筋肉は、伸ばすべき筋肉とは限りません。
むしろ、肩こりの原因になっている筋肉は「伸びきって弱っている」ことが多いんです。
つまり、伸ばすほど調子が悪くなるケースも十分あり得ます。
では縮めればいいのか？
それも半分正解で半分不正解。
大事なのは、固まって短くなっている筋肉を伸ばすことと、
伸びきって弱っている筋肉を“縮めて使えるようにする”こと。
このバランスが肩こり改善のカギです。
例えばデスクワークやスマホ姿勢が続くと、
胸の筋肉は縮む → 背中の筋肉は伸びきる → 肩こり発生
という流れになりやすいです。
だから本来すべきは、
胸の筋肉はストレッチ、背中の筋肉はしっかり使う。
このセットが最強。
肩こりは「ただ伸ばすだけ」でも「ただ力を入れるだけ」でも良くなりません。
伸ばす筋肉と縮める筋肉を見極めることが、40歳以降の体にはとても重要です。
もし長年の肩こりが続いているなら、
「伸ばす方向が合っていない」だけかもしれません。
体は正しい刺激を与えれば、年齢に関係なくちゃんと変わります。
肩こりで悩む大人の体に、正しいスイッチを入れていきましょう。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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