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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 17:09:24.0
- 冬は“お風呂美容”の季節
- 寒さが深まる季節は、体が冷えて筋肉もこわばりやすく、
「なんとなく疲れが取れない…」そんな声が増えてきます。
そんな時こそおすすめなのが、お風呂時間を少しだけ丁寧にすること。
入浴は血行を促し、こわばった筋肉をゆるめ、心までふっと軽くしてくれます。
疲れを取りたい日に取り入れたいのが、入浴剤やバスソルトの力。
香りや成分によって得られる効果が少しずつ違うので、その日の気分にあわせて選ぶのも楽しみのひとつです。
☆ バスソルト（エプソムソルト・岩塩など）
体をしっかり温め、巡りを良くしたい日に。
発汗を促すので、冷えが強い方にもおすすめです。
☆ アロマ系入浴剤（ラベンダー・カモミール）
リラックスしたい夜に。香りが深い呼吸を誘い、睡眠の質にもつながります。
☆ 炭酸系入浴剤
血行促進力が高く、肩こり・腰のだるさをスッと軽くしたい日に。
そして、より疲れが取れやすくなる“入り方”のコツはとてもシンプルです。
☆ お湯の温度：38～40℃のぬるめがベスト
じんわり温めることで副交感神経が働き、筋肉の緊張がやわらぎます。
☆ 入る時間：10～15分ほど
長く入りすぎると逆にだるさが残ることも。
心地よく汗ばむくらいがちょうどいい目安です。
☆ 半身浴＋深呼吸も効果的
肩まわりの力が抜け、呼吸が深くなることで疲れがほどけやすくなります。
湯船から上がった後は、水分補給を忘れずに。
お風呂で温まった巡りを保つためにも、コップ一杯の白湯がおすすめです。
忙しい毎日の中で、ほんの数十分のお風呂時間が、
体だけでなく心も整えてくれる冬のリセットタイムに。
今日も一日頑張った自分に、あたたかいご褒美をあげてくださいね。
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