クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 18:40:44.0
- 【腰痛・猫背の原因は腸腰筋かも】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
みなさん、「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉をご存じですか？
あまり聞きなじみのない名前かもしれませんが、実は姿勢や腰痛、体のバランスに深く関わっている、とても重要な筋肉なんです。
腸腰筋は、腰の骨から骨盤を通って太ももの内側につながっている、体の深い部分にある筋肉で、「大腰筋」と「腸骨筋」を合わせた総称です。いわば、上半身と下半身をつないでいる“体の軸”のような存在。
歩く・立つ・座るなど、日常のあらゆる動作に関わっています。
この腸腰筋が弱くなったり、硬くなったりすると、骨盤の位置がズレて姿勢が悪くなり、腰痛や股関節の痛み、ぽっこりお腹の原因にもなります。
また、デスクワークなどで長時間座っていると腸腰筋が縮こまったまま硬くなり、腰が反ったり、猫背になったりすることも多いです。
さらに、腸腰筋がうまく働かないと、血流やリンパの流れが滞りやすくなり、冷えやむくみを感じやすくなることも。実際に、平川整体院に来られるお客様の中にも「マッサージでは良くならなかった腰の重さが、腸腰筋を整えたらスッキリした！」という方が多くいらっしゃいます。
整体で腸腰筋の緊張をやわらげ、骨盤の歪みを整えることで、体の軸が安定し、自然と姿勢が良くなり、腰まわりの疲れも軽減します。
見た目の印象もスッと整うので、「最近姿勢が悪くなった」「立ち仕事で腰が重い」と感じている方には特におすすめです。
ご自宅でできるケアとしては、太ももを後ろに引くようなストレッチや、軽いウォーキングが効果的です。腸腰筋をしなやかに保つことで、腰痛予防や代謝アップにもつながります。
「腸腰筋」という少しマニアックな筋肉ですが、体の土台を支えるとても大切な部分。
気づかないうちに硬くなっているかもしれません。気になる方は、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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