クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 18:41:10.0
- 【冷えからくる寝つきの悪さに注意】
- こんにちは！平川整体院の中澤です。
最近は朝晩の冷え込みが強くなり、布団に入ってもなかなか寝つけないという方が増えています。手足が冷えて眠れない…そんなお悩みを抱えていませんか？今回は、冷えによって寝つきが悪くなる原因と、その改善方法についてご紹介します。
◆なぜ冷えると眠れなくなるの？
人は眠る前、深部体温（体の内部の温度）を少し下げることでスムーズに入眠します。しかし、体が冷えすぎていると血流が悪くなり、この体温調整がうまくできません。その結果、眠気が訪れにくくなり、「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」などの睡眠トラブルが起こります。
また、冷えによって自律的に働く血管や筋肉のバランスが乱れることで、体がリラックスしづらくなることも寝つきの悪さに関係しています。
◆こんな人は要注意！
1. 夕方になると手足が冷たい
2. 体を動かす時間が少なく、肩こりや腰の張りを感じる
3. 冷たい飲み物をよく飲む
4. シャワーだけで済ませることが多い
5. 寝る直前までスマホを見ている
これらに当てはまる方は、冷えによる血行不良が原因で、眠りの質が下がっている可能性があります。
◆平川整体院の施術
当院では、筋肉のしこり（トリガーポイント）にアプローチし、滞った血流を改善する整体と、鍼治療を組み合わせたケアを行っています。
整体では、硬くなった筋肉をしっかり緩め、体の巡りを良くして冷えを改善。さらに鍼治療では、深部の筋肉を直接刺激し、血流を促すことで手足の温かさが持続しやすい体をつくります。
「夜ぐっすり眠れるようになった」「朝起きても体が軽い」といった嬉しい声も多くいただいています。
◆まとめ
冷えが続くと眠りの質が下がり、疲れが抜けにくくなります。毎日のパフォーマンスを維持するためにも、早めのケアが大切です。
「寝ても疲れが取れない」「手足が冷えて眠れない」と感じたら、ぜひ平川整体院までご相談ください。あなたの状態に合わせた施術で、ぐっすり眠れる体づくりをサポートいたします。
冷えに負けず、快適な夜を過ごしましょう！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中澤 徳美ナカザワ アミ
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