クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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- 滋賀県草津市大路１丁目１０－１ 第２南洋軒ビル１Ｆ
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 18:42:34.0
- 【冬に向けて体調を整えるポイント】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
だんだんと寒さが厳しくなり、冬本番が近づいてきました。冬は気温が下がるだけでなく、乾燥や日照時間の短さなど、体に負担がかかる季節です。今回は、これからの季節に向けて気を付けた方が良いことや、備えておくとよいことをお伝えします。まず大切なのは体を冷やさないことです。寒さで血流が悪くなると、肩こりや腰痛、手足の冷え、免疫力低下など、さまざまな不調につながります。厚手の服や靴下で体を温めることはもちろん、軽い運動やストレッチで血流を促すことも効果的です。
次に、睡眠と栄養の確保です。冬は日照時間が短くなることで、体内時計が乱れやすく、自律神経のバランスが崩れがちです。十分な睡眠を取り、タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂ることで、体の抵抗力を高めることができます。
また、乾燥対策も忘れずに。肌だけでなく、のどや鼻の粘膜も乾燥すると、風邪やインフルエンザの感染リスクが高まります。加湿器を活用したり、水分をこまめに摂ることを意識しましょう。
さらに、冬は風邪やインフルエンザだけでなく、体のゆがみや筋肉の硬さが不調を招きやすい季節です。寒さで筋肉が硬くなると、肩こりや腰痛、頭痛などの症状が悪化することがあります。整体で骨格や筋肉のバランスを整えておくと、血流が改善し、自律神経の働きも安定しやすくなります。
平川整体院では、冬を快適に過ごすために、体のゆがみや筋肉の緊張を緩め、血流や自律神経のバランスを整える施術を行っています。寒さや乾燥による体の不調を防ぎたい方は、ぜひ早めにケアを始めてください。
寒さが本格化する前に、体を温め、血流を整え、十分な睡眠と栄養を確保すること。これが冬を元気に過ごすための基本です。
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柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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