クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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- 滋賀県草津市大路１丁目１０－１ 第２南洋軒ビル１Ｆ
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 10:22:47.0
- 【首こりの原因は？意外な生活習慣にも注意！】
- こんにちは、平川整体院の中澤です。
最近、「首が重い」「肩から上がずっと張っている」と感じる方がとても増えています。実はその原因、多くの場合が“首こり”です。単なる疲れと思って放置していると、頭痛やめまい、腕のしびれなど、全身に不調を引き起こすこともあります。
首こりの主な原因は、なんといっても「姿勢の乱れ」です。特にスマートフォンやパソコンの長時間使用による「ストレートネック」は現代病ともいわれます。人の頭は約5kgもあり、前に傾けるほど首の筋肉にかかる負担は倍増します。猫背の姿勢で長時間過ごすことで、首まわりの筋肉が常に引っ張られ、血流が悪化。結果、老廃物がたまり、こりや痛みが生じるのです。
また、これからの季節は「冷え」にも注意が必要です。寒さで筋肉が硬直すると、血液の巡りが悪くなり、首こりが悪化しやすくなります。マフラーやネックウォーマーなどで首元を温め、冷え対策をすることが大切です。
さらに意外と見落とされがちなのが「ストレス」。精神的な緊張が続くと自律神経が乱れ、交感神経が優位になり、筋肉が無意識にこわばります。その結果、肩や首のこりが取れにくくなるのです。リラックスできる時間を意識的に作り、深呼吸やストレッチ、入浴などで心身をほぐしましょう。
予防としては、まず日常の姿勢を見直すことが第一歩です。スマホを見る時は目線の高さを上げ、パソコン作業中は画面の高さと椅子の位置を調整して、首に負担がかからない姿勢を意識しましょう。
平川整体院では、首こりの根本原因を丁寧に見極め、筋肉・関節・姿勢のバランスを整える施術を行っています。マッサージで一時的にほぐすだけでなく、「再発しない体づくり」を目指したサポートをいたします。首こりや肩の不快感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中澤 徳美ナカザワ アミ
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