クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 09:59:37.0
- 【背中の痛み】原因は姿勢不良？
- こんにちは、平川整体院の中澤です。
今回は「背中の痛みの原因」についてお話しします。背中の痛みは、長時間のデスクワークや家事、姿勢の崩れなど、日常生活の積み重ねによって起こるケースがとても多いです。特に最近はスマートフォンやパソコンを見る時間が増え、背中が丸くなる「猫背姿勢」が習慣化しやすく、背中の筋肉に大きな負担がかかっています。
まず大きな原因になるのが 姿勢不良（猫背・反り腰） です。背骨は本来ゆるやかなS字カーブを描いて身体を支えていますが、姿勢が崩れるとこのカーブが失われ、背中の筋肉が常に引っ張られた状態になります。すると、筋肉が硬くなり血流が悪化し、痛みや張りが起こりやすくなります。
次に多いのが 筋肉の使いすぎや使わなさすぎによる負担 です。重いものを持つ、スポーツで同じ動作を繰り返すなど、筋肉を酷使することで炎症が起きることがあります。一方で、動かなさすぎも問題。筋力が低下すると背骨を支える力が弱くなり、わずかな動作でも背中に負担がかかり痛みが出てしまいます。
さらに、 肩や腰の不調が背中の痛みに影響しているケース も多く見られます。身体はすべてつながっているため、どこか一部にゆがみができると、その負担を補おうとして別の場所に負担がかかります。その結果、背中の筋肉が無意識に過緊張を起こし、筋膜が硬くなって痛みに変わることがあります。
また、意外に多いのが ストレスによる緊張 です。精神的なストレスが続くと、自律神経が乱れ、無意識に肩や背中に力が入りやすくなります。その状態が続くことで筋肉が緊張し、痛みやだるさにつながります。
背中の痛みは、単なる「筋肉痛」だと思って放置すると悪化しやすい症状です。根本改善には、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、姿勢の改善や身体のバランスを整えることが必要です。
当院では、背中の痛みの原因をしっかり検査したうえで、お一人おひとりに合った施術とセルフケアをお伝えしています。
背中の張りや痛みが続く方は、お気軽にご相談くださいね。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中澤 徳美ナカザワ アミ
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