ルンルン(run run)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 19:30:29.0
- シミの原因は冷えにあった
シミといえば紫外線を思い浮かべる方が多いですが、
実は、身体の「冷え」も大きな原因のひとつです。
冷えによって血流が悪くなると、
肌の新陳代謝（ターンオーバー）が滞り、
古いメラニンが肌の中に残ってしまいます。
これが、「なかなか消えないシミ」や「肌のくすみ」の正体なのです。
【原因】なぜ冷えるとシミができやすくなるの？
1. 血流の低下
冷えで毛細血管が収縮し、肌まで十分な酸素や栄養が届かなくなります。
→ 肌の代謝が低下し、シミが残りやすくなります。
2. 老廃物の排出不良
血液やリンパの流れが滞ると、
メラニンや老廃物がうまく排出されません。
→ くすみや色素沈着が進行。
3. ホルモンバランスの乱れ
冷えは自律神経を乱し、ホルモン分泌にも影響します。
→ メラニンを抑える働きが弱まり、シミが濃くなりやすく。
【対策】冷えを整えてシミを防ぐ3つのステップ
1.身体を内側から温める食生活
冷たい飲み物・生野菜を摂りすぎない
生姜、ねぎ、にんにく、根菜など“温め食材”を積極的に
ビタミンC・Eを含む食材で美白＆血流サポート（例：柑橘類、アーモンド）
2.日々の温活習慣を取り入れる
シャワーだけでなく湯船にゆっくり浸かる
首・手首・足首を冷やさないよう意識
軽いストレッチやウォーキングで“巡り”を促進
3.サロンでの「温め美容ケア」
ご自宅でのケアに加えて、
プロの手で血流やリンパを整えることで、
肌の生まれ変わり（ターンオーバー）がスムーズに。
体の内側からぽかぽかと温まり、
「肌のトーンが明るくなった」と感じる方も多いです。
まとめ
冷えは、ただの「体質」ではなく、肌の老化やシミを引き起こす“隠れ原因”。
体を温め、巡りを整えることで、シミができにくく、残りにくい肌へと変わっていきます。
、外からだけでなく、内側から輝く肌づくりを始めましょう
気になる方はお気軽にお越しください
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