肩甲骨はがし整体RUFFREE栄伏見院【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】
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- 愛知県名古屋市中区錦２丁目１３－３１ ＶＩＶＡＣＥ６０１
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ラフリー 栄伏見院(RUFFREE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 00:39:49.0
- 肩こり解消の秘訣は【肩甲骨はがし？】
【そもそも肩甲骨とは？】
肩甲骨は、背中の左右にある平たい骨で、腕を動かすために重要な役割を果たします。
通常、肩甲骨は肋骨の上を滑らかに動く「浮遊骨」とも呼ばれ、肩関節と連携して腕をスムーズに
動かす働きをしています。
肩こりの原因は一つではなく、姿勢・筋肉・血流・生活習慣・メンタルなど、
さまざまな要素が絡み合っています。
肩こりの主な原因
● 姿勢の乱れ → 猫背や巻き肩になると、肩甲骨が外に開き、首や肩の筋肉が常に引っ張られて緊張する。
● 血流の悪化 → 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作）で筋肉が固まり、血流が滞る。
● 筋力不足 → 背中や肩甲骨周りの筋肉が弱いと、頭や腕の重さを支えきれず、負担が肩に集中する。
● ストレスや自律神経の乱れ → 緊張状態が続くと、交感神経が優位になり、筋肉がこわばる。
● 冷え → 血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすい。
肩こりを改善するには？
● 肩甲骨をしっかり動かす → 「肩甲骨はがし」で可動域を広げ、血流を促進！
● 姿勢を整える → 背筋を伸ばし、骨盤の位置も意識する。
● 適度なストレッチ＆トレーニング → 筋力をつけて、肩に余計な負担をかけない。
● リラックス時間を作る → 深呼吸や入浴で自律神経を整える。
肩こりの根本改善には、ただ揉むだけでなく、姿勢や肩甲骨の動きを見直すことが大切！
RUFREEでは、肩甲骨剥がしを通じて、肩こりを改善しながら美しい姿勢へ導きます！▼店舗情報
愛知県名古屋市中区錦2丁目13-31 VIVACE 601号室
10:00～21:00（最終受付19:00）
【伏見駅 徒歩１分 栄駅徒歩７分】
営業時間：全日10:00～21:00
休日：不定休
▼サービス一覧
肩甲骨はがし／整体／オイルマッサージ／リンパマッサージ／ストレッチ／ヘッドスパ／指圧／もみほぐし／ブライダル／花嫁美容／小顔矯正／姿勢矯正／骨盤矯正
▼お悩み一覧
肩こり／首の痛み／首こり／頭痛／眼精疲労／背部痛／四十肩／五十肩／猫背／巻き肩／姿勢改善／腰痛／ぎっくり腰／坐骨神経痛／膝の痛み／股関節痛／骨盤の歪み・骨盤矯正／冷え性／むくみ／自律神経の乱れ
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投稿者
RUFFREE 栄伏見院
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