肩甲骨はがし整体RUFFREE栄伏見院【肩こり/リンパマッサージ/小顔姿勢矯正】
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ラフリー 栄伏見院(RUFFREE)のブログ
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投稿日：2025-11-05 16:00:41.0
- 肩甲骨はがしと栄養の深い関係とは？
- 「肩甲骨はがし」で肩こり改善や姿勢改善を目指す方が増えていますが、実はその効果をより高めるカギとなるのが栄養です。施術とあわせて体内からのアプローチを行うことで、より早く、より根本的な変化を感じることができます。
なぜ肩甲骨まわりがこるのか？
肩甲骨は、姿勢や呼吸、腕の動きに深く関わる部位です。しかし、長時間のデスクワークやスマホの操作などで姿勢が崩れると、筋肉が緊張し、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、肩こりや背中のハリ、猫背、巻き肩などの不調に繋がっていきます。
肩甲骨はがしは、固まった筋肉を柔らかくし、可動域を広げる整体テクニック。これにより、肩こり改善や代謝アップ、姿勢の安定など、さまざまな整体効果が期待できます。
栄養が体の回復力を左右する
ただし、筋肉や組織の回復には、血流だけでなく栄養素の供給も不可欠です。以下の栄養素を意識して取り入れることで、肩甲骨はがしの効果をさらに引き出せます。
タンパク質：筋肉や結合組織の修復に必要。肉・魚・卵・大豆など。
ビタミンB群：エネルギー代謝を助け、疲労回復を促進。玄米・豚肉・納豆など。
マグネシウム：筋肉の緊張をゆるめる。海藻・ナッツ類・バナナなど。
オメガ3脂肪酸：炎症を抑え、血流を促進。青魚・亜麻仁油など。
食事だけでなく、水分摂取も重要です。老廃物やリンパの流れを促すためには水分が必須。施術後は特にこまめな水分補給を心がけましょう。
▼店舗情報
愛知県名古屋市中区錦2丁目13-31 VIVACE 601号室
10:00～21:00（最終受付19:00）
【伏見駅 徒歩１分 栄駅徒歩７分】
営業時間：全日10:00～21:00
休日：不定休
▼サービス一覧
肩甲骨はがし／整体／オイルマッサージ／リンパマッサージ／ストレッチ／ヘッドスパ／指圧／もみほぐし／ブライダル／花嫁美容／小顔矯正／姿勢矯正／骨盤矯正
▼お悩み一覧
肩こり／首の痛み／首こり／頭痛／眼精疲労／背部痛／四十肩／五十肩／猫背／巻き肩／姿勢改善／腰痛／ぎっくり腰／坐骨神経痛／膝の痛み／股関節痛／骨盤の歪み・骨盤矯正／冷え性／むくみ／自律神経の乱れ
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投稿者
RUFFREE 栄伏見院
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