すい～つ×りらく【全身もみほぐし/整体/肩こり/腰痛/ストレッチ】
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- 東京都立川市錦町３丁目１－５ライフ立川
- 立川駅から徒歩7分
すい～つ×りらくのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 20:18:14.0
- 肩こり解消におすすめのドリンク♪
先日肩こりがひどいお客様が来店され、30分間肩回りのみの施術をさせて頂きました。
もちろん肩こりに悩まれる方、大歓迎ですが、慢性的なこりの改善には日常的な運動、ストレッチなど、セルフケアが大切です。今日は肩こり改善に繋がるとされる飲料を3つご紹介します！
白湯（さゆ）
白湯は、内臓を温めて血流を促進し、筋肉のこりを和らげる効果があります。さらに、老廃物の排出も促すため、疲労回復にも役立つともされています。
朝起きてすぐ、コップ1杯をゆっくりと 食事の前に飲むことで、消化を助けます。
※白湯（さゆ）とは一度沸騰させたお湯のことです。ただのお湯ではないのでご注意を！
ミネラルウォーター（マグネシウム含有）
筋肉の緊張を和らげる、老廃物排出効果があります。マグネシウムは、筋肉の収縮を正常に保つのに必要なミネラル。不足すると筋肉が硬くなりやすく、肩こりの原因になります。
硬水のミネラルウォーター（エビアンなど）がオススメです。１日1．5リットルをこまめに飲むのが好ましいとされています。
硬水にはマグネシウムが多く含まれているため。しかし、慣れていない人は、お腹を下すことがあります。そんな方は、軟水のミネラルウォーター（クリスタルガイザーなど）でもOKです！私はクリスタルガイザーをよく飲んでいます。
ココア
血行促進・抗酸化作用・リラックス効果ココアに含まれるテオブロミンは、血流を良くし、リラックス効果をもたらすとされています。デスクワークの合間に飲むと、肩こりやストレスの軽減に役立ちます。
砂糖なしのピュアココアを選ぶ。甘いココアは逆に血糖値の乱高下を招きます。温めたミルクや豆乳に溶かして飲むとよいでしょう。
また、当店のジュースも味は抜群です！肩こりには効かないかもですが笑
すい～つ×りらく【全身もみほぐし/整体/肩こり/腰痛/ストレッチ】
住所：【立川駅徒歩7分】東京都立川市錦町3-1-5 ライフ立川101
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