フローケア(flowcare)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 13:04:32.0
- 気分が上がらないときは・・・
- 気温の変化や忙しさ、季節の移り変わりの中で、
「なんだか気分が上がらない」「何をするにも力が入らない」
そんな日が訪れることは誰にでもあります。
特に30～40代の女性は、仕事・家事・育児などで常に誰かのために動いていることが多く、
気づかないうちに心と体のエネルギーが少しずつすり減ってしまうことがあります。
頑張り屋さんほど、自分の疲れに気づくのが遅いものです。
落ち込みやすいときに起こっていること
気分が沈むとき、体の中では「自律神経」が乱れがちになっています。
呼吸が浅くなり、肩や首の筋肉がこわばり、頭が重く感じる…。
そんな小さな変化が積み重なることで、心まで疲れやすくなってしまいます。
このようなときに大切なのは、“がんばる”ことではなく“ゆるめる”こと。
ほんの少しでも「自分を休ませてあげよう」という気持ちを持つことが、
心を整える第一歩になります。
気分が落ち込んだときに試したい3つのこと
深呼吸をゆっくり3回
息を吸うより、長く吐くことを意識すると、体が自然と緩みます。
太陽の光を浴びる
朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、気持ちの切り替えにつながります。
何もしない時間を許す
ぼーっと過ごす、好きな香りを嗅ぐ、静かな音楽を聴く。
その何もしないが、心に空白をつくってくれます。
頭を休めると、心も整う
頭が常にフル回転していると、考えすぎて疲れてしまうことがあります。
頭皮や首をゆるめてあげることで血流が促され、呼吸が深まり、
「考えすぎていた心」も自然と落ち着いていきます。
気分が落ち込む日は、無理に前を向かなくて大丈夫。
少しだけ深呼吸して、自分をやさしく包み込むように休ませてみてください。
その小さなゆるめる習慣が、また明日を軽やかに過ごすための支えになります。
ドライヘッドスパ flowcare
完全予約制／女性専用／完全個室／駐車場1台完備／着衣で施術可能
〒425-0086 静岡県焼津市小土1240-2 グランディール西焼津2A
営業時間：10:00～16:00（時間外・土日祝はご相談ください）
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