フローケア(flowcare)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 05:40:42.0
- 整えるための優しいケア術♪
- 忙しい毎日を過ごしていると、気づかないうちに首や肩がぐっと緊張してしまうことがあります。
仕事・家事・育児が重なることで、無意識に力が入りやすく、
首こり・肩こりが慢性的になってしまう方も少なくありません。
首や肩がこり始めると、筋肉の緊張によって血流が滞りやすくなり、
自律神経のバランスにも影響が出ることがあります。
すると、夜に眠りに入りにくくなったり、早朝に目が覚めてしまうなど、
睡眠のリズムが乱れやすくなることも。
さらに、長時間のスマホやパソコン作業で目を酷使することで、
こめかみや側頭部が固くなり、眼精疲労や頭の重さを感じる方も増えています。
こうした状態が続くと、頭痛につながることもあり、
「なんとなく全体がだるい」「集中しにくい」という感覚が出やすくなります。
実は、これらの不調はひとつひとつが別物ではなく、
頭・首・肩の緊張が連動して起こる、いわゆる上半身のゆらぎのようなもの。
だからこそ、このエリアをゆるめてあげることが、とても大切です。
まずは小さなケアからで大丈夫。
首の後ろを温めたり、深呼吸を3回する。
側頭部をゆっくり撫でる、肩を軽く上下に動かす――
これだけでも、ふわっと力が抜けて呼吸が深くなりやすくなります。
体がゆるむと、自律神経も休む方向へ切り替わり、
眠りに入りやすい状態が整っていきます。
頑張っている自分を少しだけ労わるように、
ぜひあなたのペースで取り入れてみてくださいね。
ドライヘッドスパ flowcare
完全予約制・女性専用・完全個室
駐車場1台完備／着衣のまま施術OK
〒425-0086
静岡県焼津市小土1240-2 グランディール西焼津 2A
営業時間：10:00～16:00
※時間外・土日祝はご相談ください
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