ゴーズ(GO’S)のブログ
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投稿日：2025-11-15 16:18:54.0
- プロテインって太るの？
- こんにちは、GO’s Personal Gymです。
体づくりを始めた方から必ず出る質問があります。
> 「プロテインって太りますか？」
答えはこれ。
プロテイン“そのもの”で太ることはほぼありません。---
■ プロテイン＝ただのタンパク質
プロテインは、肉や魚、大豆と同じタンパク質です。
1杯あたりのカロリーは約100kcalほど。
おにぎり1個より低いくらいです。
つまり、普通に飲んでて太るなんてまず起きません。
---
■ 太る人の共通点は「追加で飲んでる」
唯一太るパターンがあるとすれば、
“食事を減らさず、ただプロテインだけ追加している”ケース。
本来は、
朝ごはんのタンパク質をプロテインに置き換える
運動後に素早く吸収させる
間食の代わりに飲む
など、食事の一部として使うのが正解です。
---
■ 飲むべきタイミング
GO’sでは以下の飲み方をおすすめしています。
1. トレーニング直後
→ 吸収が早く、筋肉の回復を助ける
2. 朝のタンパク質補給に
→ 朝食が軽めの人には特に◎
3. 間食の置き換えに
→ お菓子の代わりに飲むだけで体が変わる
これだけで太るどころか、体が引き締まりやすくなっていきます。
---
プロテインは“魔法の粉”でも“太るドリンク”でもありません。
正しく使えば、あなたのボディメイクを助ける最強の味方です。
GO’sでも目的や体質に合わせた種類をアドバイスしているので、
迷ったらいつでも相談してください。
トレーニング/筋トレ/ダイエット/パーソナルトレーニング/ジム/ストレッチ/マタニティ/フェイシャル/リンパ/痩身/肩こり/反り腰/産後/肩甲骨/小顔/腰痛/筋膜リリース/もみほぐし/整体/産後/体質改善/骨盤矯正/足ツボ
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