ゴーズ(GO’S)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 12:03:50.0
- 肩こりが治らないのは“揉まれ方”が間違っているから
- こんにちは、GO’s Personal Gymです。
「マッサージに行っても肩こりがすぐ戻る…」
そんな相談、本当に多いです。
でも実は、肩こりの原因って肩じゃないことがほとんど。
だから“肩だけ揉んでも治らない”んです。
■ 1. 原因の7割は「肩甲骨が動いていない」
肩甲骨がガチガチだと、肩の筋肉（僧帽筋）がずっと引っ張られ続けて疲労します。
結果、血流が悪くなり肩こりに。
肩そのものより、
肩甲骨の硬さ＝肩こりの根本原因
になっているケースが圧倒的に多いです。
■ 2. 反り腰・猫背などの姿勢の崩れ
姿勢が崩れていると、肩が前に出て負担が増えます。
特に猫背は“肩こり製造機”。
筋トレで背中や体幹が働くようになると、姿勢が整い
肩こりが自然と減っていきます。
■ 3. 呼吸が浅いと肩が固まる
呼吸が浅い人は、肩と首の筋肉で息をしてしまうクセがあります。
これが肩の緊張を常に上げてしまう。
腹式呼吸ができるようになるだけで、肩こりが消える人も。
■ 4. マッサージだけでは限界がある
もちろん“ほぐす”ことも大事ですが、
本当に大事なのは
筋膜リリース＋ストレッチ＋姿勢改善＋筋トレ
のセット。
GO’sではパーソナルトレーニングの中に
・肩甲骨の可動域改善
・姿勢の修正
・呼吸のリセット
などを取り入れるので、
「気づいたら肩こりが軽くなってた」という人が本当に多いです。
■ 結論
肩こりは“肩だけ”では治らない。
全身のバランスを整えると、自然と消えていきます。
つらい肩こりで悩んでいる方こそ、
GO’sのトレーニング・ストレッチ・整体を体験してみてください。
体の変わり方が違います。
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