オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 14:30:07.0
- 肩こりの本当の原因は筋肉だけじゃない！？
- 肩こりの本当の原因は筋肉だけではありません！
肩こりというと、多くの人は「肩の筋肉が硬いせい」と考えがちです。
しかし整体の視点では、肩そのものよりも【肩以外の原因】で起きている場合がとても多いのです。
では、どんなことが肩こりを作っているのでしょうか。
1. 姿勢の癖による負担
猫背やスマホ首になると、頭が前に出ます。
頭の重さは4～6kgほどあり、わずかに前へズレるだけで首や肩はずっと支え続けなければなりません。
姿勢は無意識で作られるため、自分では気づかないうちに負担をためてしまうことがあります。
2. 浅い呼吸による肩の緊張
呼吸が浅い人は、胸ではなく首や肩の筋肉を使って吸おうとします。
その結果、肩が上がりやすく、常に力が入った状態になりがちです。
「力んでいないつもりなのに肩が重い」という方は、呼吸の癖が関係していることが多いです。
3. ストレスによる食いしばり
ストレスが強いと、人は無意識に歯を食いしばります。
顎が緊張すると、その負担は首から肩へと広がり、こりを引き起こします。
特に厄介なのは、寝ている間も食いしばっている人が多いこと。
朝から肩が重い方は、この影響を受けている可能性があります。
4. 内臓の疲れによる胸郭の硬さ
胃や肝臓が疲れていると、みぞおちや肋骨まわりが硬くなります。
胸郭が動きにくくなると呼吸が浅くなり、肩に力が入りやすい姿勢になります。
内臓が原因の肩こりは、肩だけを揉んでも戻りやすい特徴があります。
〇肩だけ揉んでも良くならない理由
肩こりは「肩の問題」ではなく、
姿勢、呼吸、ストレス、内臓など、体の深い部分の状態が反映された結果として起きます。
だからこそ、肩だけケアしてもスッキリしない人が多いのです。
原因となっている部分が整うと、肩は自然に軽くなっていきます！
身体の癖や原因を一緒に確認しながら、無理なく改善していけるようサポートいたします！
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