オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 11:54:33.0
- プロテインって何？必要なの？
- 「プロテインは筋トレしている人のもの」
そう思われがちですが、実は 誰にとっても必要な“身体の材料” です。
筋肉、皮ふ、髪、爪、内臓、ホルモなど
私たちの身体はほとんどがタンパク質で作られています。
だからこそ、タンパク質が不足すると身体の回復力そのものが落ちてしまうんです。
■ タンパク質が不足するとどうなるの？
整体に来られる方から、こんな声をよく聞きます。
・疲れが取れにくい
・整体で整えても戻りが早い
・代謝が落ちて太りやすい
・姿勢がキープしにくい
実はこれ、タンパク質不足が関わっていることが多いんです。
身体を回復させる材料が足りなければ、
どれだけ整えても「修復」が追いつきません。
■ 必要量は意外と多い
タンパク質の目安は
体重×1～1.5g（1日）
例：体重60kg → 60～90g
食事だけでこれを毎日とるのは正直かなり大変です。
鶏むね肉なら200～300g以上、卵なら8～12個分に相当します。
忙しい毎日では、どうしても不足しやすくなります。
■ プロテインは“足りない分だけ”補うもの
そこで便利なのがプロテイン！
「飲まなきゃいけない」ものではなく、
食事で足りない分を手軽に補えるサポート食品 です。
無理に食べすぎる必要もなく、
忙しい日でもタンパク質をしっかり確保できます。
■ 整体とプロテインの関係
整体で“整える”
食事で“回復力を満たす”
この２つが揃ったとき、身体は最も改善しやすくなります。
せっかくケアを続けているのに、
材料不足で治りにくいのはとてももったいないこと。
少しタンパク質を意識するだけで、
身体の変化が感じやすくなる方も多いです。
完璧を目指す必要はありません！
「ちょっと足りないかも？」と思った日に、
食事やプロテインで少し補うだけで大丈夫です。
あなたの身体がもっと回復しやすくなるよう、
無理のない範囲で一緒に整えていきましょう！
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