鍼灸Salon MANAHA【鍼灸・首肩こり・眼精疲労・腰痛・美容鍼・リンパ・フェイシャル】
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マナハ(MANAHA)のブログ
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投稿日：2025-11-27 23:59:16.0
- 呼吸について
- みなさん、仕事や何か作業をしている時に呼吸が浅くなっていたり、息が止まってると気づいた事はありませんか？
体に力が入っていないかな？と呼吸の状態を強く意識しないと、殆どの方が無意識に行こなっていて、気付けていないものです。
人の身体は無意識にも緊張したりストレスを感じていると、どうしても呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと体がリラックスできず、筋肉も体も硬く疲れや凝りの原因になってしまいます。
その都度でいいので、気づいた時に息をフーーっと吐いて力を抜く意識をしてみてくださいね。徐々に習慣化されていきますし、このちょっとした事の積み重ねでもカラダはとても楽になります。
学芸大学/自由が丘/都立大学/祐天寺/中目黒/代官山/渋谷/東横線
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