ホンキノケッカダシダイエット トウヨウソウシンサロンアイオン
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アイオン(Aion)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 12:37:47.0
- 食べすぎた翌日にやるべき対策【吉祥寺/ダイエット】
- こんにちは！！
東洋痩身サロンAionです♪
ダイエットを始めて少し経った頃
食欲が爆発して暴飲暴食してしまうことって
あると思います。
「これでダイエット失敗だ...」
「もういい！！ダイエットやめる！」
そんな風に諦めてしまうのは早いです！
食べすぎ自体より「翌日の過ごし方」
で体重の差が大きく現れます。
～太らない人が必ずやっているリセット習慣～
＊朝はとにかく「水」からスタート
食べた翌日は体が
「濃い味・塩分・糖分」で
浮腫んでいる状態です。
朝にコップ1杯の常温の水を摂りましょう。
これだけで午後にはむくみがすっととれることも！
＊朝～昼は「リセット食」で胃腸を休ませる
食べすぎた翌日は
「何を食べるか」より「何を休ませるか」
が大切です。
・味噌汁＋豆腐
・スープ（野菜＋卵）
・おかゆ＋味噌汁
・温野菜＋ゆで卵
・フルーツ＋ヨーグルト
※ここにプロテインを足してたんぱく質補給
ポイントは
暖かい・消化がいい・塩分控えめ
胃腸が休まると代謝が復活します。
＊小麦・油っこいもの・砂糖は半日だけ控える
翌日は体がむくみやすいモードなので
吸収しやすい食事は一旦お休み。
シンプルな和食に切り替えましょう。
またAionに来ていただき、
代謝スイッチを再度ONにするにも
もってこいのタイミングです！
一人でめげてしまいそうなときでも
誰かと一緒ならまたやる気になることもありますし、
サロンケアでむくみ、冷え、代謝UP
することもできます。
食事アドバイスも随時行なっていますので
一緒に頑張っていきましょう♪
ぜひご来店お待ちしております。
東洋痩身サロン Aion
最新情報はInstagramへ♪
@aion.kichijoji
吉祥寺/三鷹/武蔵野市/ダイエット/痩身/サイズダウン/体質改善/陰陽五行/足痩せ/くびれ/二の腕/ブライダル/減量/むくみ/冷え/肩こり/ヒップアップ/セルゼロ/よもぎ蒸し/漢方生薬/リンパドレナージュ/キャビテーション/ラジオ波/オーダーメイド
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