最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-11-09 17:24:16.0
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佐藤 俊也
立っているだけで足や腰が疲れる原因の多くは、「重心のずれ」にあります。本来は耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に並ぶ姿勢が理想ですが、首や骨盤が前後に傾くと特定の部位に負…
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- 投稿日：
- 2025-11-09 17:20:35.0
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佐藤 俊也
腰の不調は、筋肉の硬さや血流の悪さ、柔軟性の低下が大きく関係しています。ストレッチは硬くなった筋肉をほぐし、関節の動きを滑らかにして腰の負担を減らす効果があります。特に腰…
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- 投稿日：
- 2025-11-09 17:18:52.0
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佐藤 俊也
呼吸が浅くなる原因の一つは「座り方」です。背中を丸めて浅く腰かけると肋骨や背骨の動きが制限され、胸やお腹が広がりにくくなります。骨盤を立てて背筋を自然に伸ばす姿勢にすると…
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- 投稿日：
- 2025-11-09 17:16:10.0
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佐藤 俊也
スマホを見るときに首が前に倒れると、4～6kgある頭の重さが倍以上の負担となり、首や肩のこり、集中力低下を招きます。負担を減らすには、まず画面を目の高さに近づけ、姿勢を整える…
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- 投稿日：
- 2025-11-09 17:12:02.0
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佐藤 俊也
荷物を持つときは、腰や肩への負担を減らすために「姿勢・距離・バランス」を意識することが大切です。まず、腰を曲げて前かがみになるのではなく、膝を曲げてしゃがみ、足の力で持ち…
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- 投稿日：
- 2025-11-07 16:36:34.0
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佐藤 俊也
長時間のデスク作業でお尻が固まるのは、姿勢の崩れや血流の滞りが原因です。浅く座って背中を丸めると一部に圧が集中するため、骨盤を立てて左右均等に体重をかけることが大切です。…
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筋膜カッパ整体院 台原店のクーポン
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筋膜カッパ整体院 台原店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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