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姿勢のお悩み・インナーマッスルにアプローチ！初心者でも安心して始められる “やさしいピラティス”で体の歪みを整え、日常生活をもっと快適に♪丁寧な動きとアットホーム空間◎首・肩こり

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デスクワークや育児でお疲れの方必見！“インナーマッスルを意識して動く”ことで首・肩こり・腰痛・冷えの改善にも◎“やさしいピラティス”で体の歪みを整え、日常生活をもっと快適に♪

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ヨガマットを使用し、難易度低めのポーズ中心で身体を伸ばしていきます♪初心者でも安心！“呼吸・動き・リラックス”をテーマに、体＆心を整えるひととき。運動が苦手な方も大歓迎です◎

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運動が久しぶりの方にも◎ゆったり動いて体の芯から整える“やさしいヨガ”。呼吸・動きを丁寧にガイドします♪初心者・運動に自信のない方も大歓迎！骨盤矯正/首肩こり・腰痛改善

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1日の終わりに呼吸と共に心と体を緩める夜のヨガ。自律神経を整えながら眠りに向かう準備をしましょう♪

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年齢と共に弱くなりがちな口まわりの筋肉を、優しいヨガの動きでほぐし鍛えます。

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ポールを使用して全身をストレッチします♪背中の張りや腰痛、首肩こりなど体の歪みを改善していきます！筋肉が伸ばされて血行促進◎凝り固まった筋肉がほぐれていく気持ち良さ◎

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ステップ台を使用して昇降やウォーキングを行う有酸素運動。1回のレッスンでの歩数は5,000歩～7,000歩！ダイエットや心肺機能を向上するためのクラスです♪どなたでもお気軽に◎

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「運動が苦手…」「続けられるか不安…」という方でも大丈夫！パーソナルトレーニングはあなたのペースに合わせて無理なく進められるので安心♪体調改善/筋力強化/痩身/ダイエット/痩身

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