最新ブログ一覧
「妊娠前のズボンがまだきつい」「授乳したら自然に痩せると思ってたのに、思ったほど変わらない」「運動したいけど、毎日バタバタでそんな余裕ない…」そんなふうに感じている産後マ…
続きを見る夕方、キッチンに立っていると腰が重くなって、何度も背中を伸ばしたり、作業台に手をついたり。「ごはんを作るだけで、こんなにしんどかったっけ…」そんな日、ありませんか？少し座…
続きを見る写真を見ると、いつも同じ向きスマホの写真を見返していたら、赤ちゃんがどの写真でも同じ方向を向いている。反対側から声をかけてみても、気づくとまた元の向きに。「向き癖かな？」…
続きを見る寝返りするのがつらい妊婦さんへ寝返りする前に、一度ためらう。「また腰が痛くなるかな」と思って、ゆっくり体を動かす。朝、ベッドから起きるときも、まず手をついて、少しずつ。お…
続きを見る寝かしつけのあと、腰がつらいママへ「やっと寝てくれた……」赤ちゃんを布団におろして、そっと立ち上がろうとしたら腰が痛い。起こさないように、声を出さずに腰を押さえる。そんな…
続きを見る赤ちゃんと遊ぶ時間を作りたいけど、毎日忙しくてなかなか余裕がない。そんなときは、おむつ替えの時間に少しだけ目を合わせてみませんか？「きれいにしようね」と声をかけたり、赤ち…
続きを見る「妊娠中も歩いたほうがいい」と聞いて、疲れていても頑張っていませんか？散歩は、妊娠中に取り入れやすい運動のひとつ。でも、大切なのは距離や歩数を達成することより、その日の体…
続きを見る「くしゃみをしたときに少し漏れる」「運動を再開したいけど、尿もれが気になる」。産後、そんな悩みを抱えていませんか？妊娠・出産を経て、尿を支える骨盤底筋には負担がかかります…
続きを見る赤ちゃんがおもちゃを右手で持ったり、左手に持ち替えたり。その小さな動きも、遊びのひとつです。床で遊ぶときは、赤ちゃんが持ちやすい大きさのおもちゃをひとつ置き、手を伸ばした…
続きを見る妊娠中、「朝起きると指がしびれる」「手がこわばって握りにくい」と感じることはありませんか？妊娠中は体に水分がたまりやすくなり、手首の中を通る神経が圧迫されて、手や指にしび…
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