- 心も身体もリセット！癒やしのリラクメニュー案内
- 仕事の疲れや冬の寒さで身体がなんとなく不調ぎみ。ストレスもたまっているかも……？そんな時にリラックス＆リフレッシュできるメニューをご紹介。 心身ともに癒やされて、明日の元気をチャージ！
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リラクの記事一覧
- あなたの腸は何タイプ？はじめての腸活NAVI
- ここ数年のブームになっている“腸活”。気になってはいるけれど、何から始めればいいかわからない人も多いはず。腸内環境を整えると、美容にも健康にもいいことがたくさん！自分の腸の状態に合わせた方法で、できることから始めてみませんか？
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- 肩こりは原因タイプ別に解決！頑固な肩こり解消法
- 肩のこりや疲れを感じても放置してしまったり、自分でもんでみてもあまり効果を感じなかったりと、お悩み中の人は注目。頑固な肩こりを解消するには、まずは自分の原因タイプを知ることから。そろそろ本気で肩こりとサヨナラを！
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- こりをほぐしてメリットたくさん！首温活のすすめ
- おうち時間が増えて、スマホ視聴やパソコン作業での不自然な体勢で首のこりが気になるという人が増加中。首こりは単に不快なだけでなく、神経を圧迫して全身の不調につながる場合も…。そんな時は首温活がオススメです！
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- 酸素カプセルにはどんな効果があるの？利用のポイントや注意点を解説
- 「何となく疲れが取れず、すっきりしない……」「短い時間で効率的にリフレッシュしたい！」そんなお悩みを抱えている人はぜひ、酸素カプセルを利用してみましょう。今回はアスリートや美容感度の高い人も注目している、酸素カプセルの効果や利用のポイントについて解説します。
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- 腰痛はマッサージで緩和しよう。セルフでできるマッサージ・ストレッチ＆サロンケアのススメ
- 長時間座っていると引き起こされる腰痛。家にいる時間が増えたことで、腰痛が慢性的になり、日々悩まされている人も多いのではないでしょうか？気になる腰痛は、ストレッチやマッサージで改善できるかもしれません。ここでは、腰痛を引き起こす原因と和らげるためのマッサージやストレッチ、さらにリラクゼーション効果のあるサロンケアについてご紹介します。
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- デスクワーク腰痛をケアする、 歩き方メソッド
- 学校や仕事環境の変化などを受け、「腰痛」に悩まされてる人も多いのでは？実はそこには「悪姿勢」と「筋力不足」が大きく関係しているようで…？体幹を鍛える“歩き方”を普段から取り入れて、腰痛の深刻化を防ごう！
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- 心の疲れにも効く、夏バテ処方箋
- 暑さによる体力の消耗やエアコンでの冷えで体がだるいのが夏バテ…と思われがちですが、夏バテで気持ちまでどんよりすることも！？ 夏バテのタイプにより、その対策が変わります。 自分のタイプを知って、効果的な対策を行いましょう。 ※各施術やサービスは、サロンやメニュー、施術者によって異なります。効果は体調改善で、体質改善や症状の緩和とは異なります。
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- その痛み、緊張型頭痛かも？頭痛の原因や痛みを緩和するマッサージ方法を紹介！
- 後頭部から首筋にかけて、締め付けられるような痛みに悩まされていませんか？実はそれ、緊張型頭痛かもしれません。今回は心身のストレスが原因で生じる緊張型頭痛について解説します。痛みを緩和するマッサージ方法も紹介するので、頭痛が気になる方はぜひチェックしてみてください。
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- 足つぼの効果を部位別に解説！セルフでできるマッサージのコツは？
- 「何だか体がだるい……」「理由はわからないけれど、体の不調が続いている……」このようなお悩みを抱えている方には、足つぼマッサージがおすすめです。足には全身のあらゆる箇所に対応するつぼがあります。今回は足つぼの部位ごとの効果や、セルフでできる足つぼマッサージのやり方を解説します。
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- 【トレーナー監修】気になる首こりはストレッチで緩和！セルフ・サロンでできる方法を解説
- おうち時間が長くなり、スマホやデスクに向かうシーンが増えていませんか？気がつくと首周りがだるくなっていたり、何だか頭が重かったり……。もしかしたらその原因は首こりかもしれません。今回はトレーナー監修のもと、首こりの原因や首こり緩和のためのストレッチをご紹介します。
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- お疲れフェイスには顔コリほぐし！ケア方法紹介
- 人に会う機会が減った上、マスクをしていると表情筋が固まりがち…という2つの影響から、顔コリしている人が増加している模様。それが、どんより下がったお疲れフェイスの原因に…！？気づかないうちに進む顔コリのチェック方法と対策を、ご紹介！
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- 背中のハミ肉に注意！ 肩甲骨をほぐして、目指せ『後ろ姿美人』
- 脂肪は年齢と共に蓄積されやすくなるため、もともと脂肪がつきづらい背中に贅肉がつくと20代でも老け感のある印象に。夏服の季節、ブラ上に乗った背中の贅肉がうっすら透けて見える…なんてことにならないよう、自信が持てる美しい背中づくりの方法を学びましょう！
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- これでぐっすり？！快眠のポイントを押さえて健やか美人を目指そう♡
- ぐっすり眠った翌朝は、肌の調子もバッチリで気分もすっきりしますよね。でも「最近寝付きが悪い」「ぐっすり眠れない」と悩んでいる人も多いのでは？快眠を妨げる原因は、日常生活の中に潜んでいます。そこで今回は寝付きが悪くなる原因を解説するとともに、快眠のコツを紹介します！
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- その肩こり、実は「華奢見え肩」の敵なんです！
- 肩こりなんてフツーにあるし、気にしない。20代の頃ならそれでも一見問題なく過ごせますが、それを放っておくと、華奢だった肩がどんどんデカ見えしてしまうかも！？ どどーんと存在感のある肩周りを避けるためには、肩こりを放置せず改善を心がけて！
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- 「なんかだるい」「疲れが取れない」その原因は脳疲労だった⁉
- 生活様式の変化に慣れてきたとはいえ、なんとなく疲れやだるさが取れない…。 そのせいで仕事の効率も下がりがち。そんな風に感じている人が急増中。 実はその不調、“脳疲労”が関わっているんです。原因と対策を知り、好調な毎日を取り戻して！
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- 【医師監修】生理前のイライラ解消は「幸せホルモン」アップがカギ!?
- 生理前になると、普段なら我慢できる小さなことでもイライラしがち。家族や彼氏に八つ当たりしてギクシャクしたり、仕事にも集中できない感じ…。毎月困ってしまう生理前のお悩みを改善する方法、ご紹介します！
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- 【医師監修】実は逆効果かも？その温活、おやめなさい！
- 寒さも本格的になってきた時期、温活をがんばっている人も多いはず。でもその方法が間違っていたら、努力が逆効果になることも…!? ここで紹介するような勘違い温活、やっていないか確認を！
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- 【医師監修】「首こり」は自分でケアしない方がいい！？原因と対策、教えます！
- 肩こりがつらい…と肩のケアをしても、全然ラクにならない！？ それは、肩より首がこっているからかも。実は多くの女性が悩んでいるという首こり。春は特に要注意な季節なんだとか。その原因と対策を、紹介します！
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- 理想の『くびれ』を叶えるコツは、【正しい骨格】にあった！
- ウエストのくびれは、女性らしいボディラインの要。くびれがない…と悩む女子は、体のしくみに基づいたくびれの作り方を知ることで、効率良く憧れボディを目指すのが正解 ！
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