レセ シンマツドエキマエテン
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レセ 新松戸駅前店(Laissez)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-16 14:23:16.0
- ダイエット途中経過その4
-
こんにちわ、武内です(^^)
7月17日の海の日までに10キロ減予定ですが
実は今かなりアカンやーつになっています。
というのも体重が62キロから全く変動しなくなりました・・・
初めは停滞期かとも思ってたんですけど
8キロガツンと落ちてから、かれこれ2か月近く変わっていないので
今の代謝だとここが限界みたいです（笑）
なので筋トレをしていこうと思います
そこで個人的にダイエットに一番効果的な筋トレは
【スクワット】だと思っています(^^)
ただ足が太くなるのは嫌なので女性にもできる
足が太くならない方法をご紹介します(^^)
細かい説明をと思いましたがわかりやすさが一番なので
こちらをご覧ください！
スクワットと言われたらしゃがみ込むまで膝を曲げるイメージが
あると思いますが実際はここまででいいのです。
正しいフォームでやることが大切で回数も15～20回程で大丈夫なのです(^^)
フォームのコツは
膝を曲げる時に膝がつま先より前にいかないように曲げることです！！
これを毎日やって行けば予定日までに痩せられる！ハズ
皆様もぜひお試しください＼(^o^)／
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように☆彡
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