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投稿日：2025/12/5
- 【ヘッドスパで10分眠る効果とは？】
- こんにちはKANAKOです。
【ヘッドスパで10分間眠ると”約８時間の通常睡眠に匹敵”する】
スパ中、ほとんどのお客様が
“ふっと落ちるように眠る瞬間”があります。
このほんの10分の眠りが
身体にも心にも、そして頭皮や髪にも大きな効果をもたらしてくれるのです。
「10分寝たくらいで何か変わるの？」と思うかもしれませんが、
この“短い仮眠”にはしっかりとした科学的なメリットがあります。
1）10分でも「脳の疲れ」がリセットされる
頭皮がゆるんで血流が上がり、副交感神経が優位になると、人は自然と眠気が訪れます。
そしてこの10分の浅い眠りは、脳の前頭葉（考える部分）が休まり、
脳機能の回復スイッチが入る時間 と言われています。
・思考がクリアになる
・ストレスの蓄積が減る
・イライラや不安の軽減
ヘッドスパ後に「頭が軽い」「視界が明るい」という声が多いのはそのためです。
2）副交感神経が一気に高まり、深いリラックスへ
10分の睡眠は、自律神経の切り替えを強力にサポートします。
普段はストレスや情報過多のせいで交感神経が優位になりがちですが、
ヘッドスパの心地よい刺激により、副交感神経が一気に優位になります。
3）成長ホルモンのスイッチが入りやすい
睡眠は美容の源。
髪の成長に関わる成長ホルモンはリラックスした眠りで分泌されやすいため、
・育毛
・ハリコシアップ
・抜け毛予防
・肌の生まれ変わり
にも間接的に大きなプラスがあります。
「スパの後はなんか肌つやが良い」
というのは、ホルモン作用の影響です。
4）10分の睡眠でも疲労回復効果は30～40%
仮眠研究では、10～15分の短時間睡眠で
記憶力・集中力・疲労回復が30～40%改善 すると言われています。
ヘッドスパはその短時間睡眠が最も入りやすい環境で、
“最高のパフォーマンスで仮眠ができる時間” とも言えます。
ヘッドスパはマッサージそのものの心地よさだけではなく、
「寝落ちできる環境をつくる」という価値そのものが、睡眠の質を上げてくれます。
せっかく気持ちいいのを眠るなんてもったいない！というお客様がたまにいますが、
いいえ、ゆっくりしていいんです。
起きていると緊張状態になったり、力が抜けていなかったりと
リラクゼーション効果が欠けてしまうため、
遠慮なくゆっくりお寛ぎください♪
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