ヘアメイク アース ケミガワハマテン
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アース 検見川浜店(HAIR&MAKE EARTH)のブログ
その他
投稿日：2022-11-24 11:03:23.0
- 冷感ストレス
-
こんにちは！
閲覧頂きありがとうございます！
ヘアメークアースの整体師チェです(*’ω’*)
【***冷感ストレス ***】
最近は徐々に寒さが出てきましたね(>_<)
冬の寒さからくる冷感ストレスは睡眠サイクルを悪化させてしまうそうなんです。
寒いというストレスを受けると自律神経の交感神経が優位な状態が
続いてしまい、血管が収縮して全身の血の巡りが悪くなってしまいます。
体が冷えて睡眠の妨げになってしまし、良質で十分な睡眠をとれないことで、
日中も自律神経が乱れ、冷え性になり、冬の「不眠サイクル」に陥ってしまいます。
全身の血の巡りを良くするにオススメなのが、
寝る前にぬるめのお風呂に浸かることや、首を温める事です！
首元は短時間でもっとも温かさを感じやすい部位で、
首元を温めると自律神経が副交感神経に切り替わりリラックスできるので
血の巡りが良くなり、入眠しやすくなります♪
市販で買っても良いですし、小さめのタオルを温めてジップロックで保温するやり方だと
お家でも簡単にできておすすめです！是非試してみて下さい(*^_^*)
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投稿者
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