クラス(Class)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-02-05 20:05:27.0
- 新型コロナウィルスに立ち向かうために！
-
ある新聞記事に感銘をうけました。
それによると、
新型コロナウィルスは、身体の免疫細胞と死闘を繰り広げるのですが、
その戦場は、私たちの腸だというのです。
様々な外敵と戦う私たちの免疫細胞は、７０％が腸によって作られるのだとか。
腸内には１００種類の腸内細胞がいて、これらの外敵と戦うのです。
ですから腸内環境を整えておくことは、感染症に立ち向かう力となるのです。
では、その為に私達にできることは、
１、食事
免疫細胞はもちろんのこと、腸への病原菌の進入を防ぐ粘液などは、
私達が食べる食物から作られるのです。
ヨーグルト、納豆などは善玉菌が多く含まれ、善玉菌を育てるための食物繊維、オリゴ糖も大事です。
２、 運動
私たちの体を構成する細胞は、酸素のある条件下で初めて生命活動ができる。
新鮮な酸素を多く取りこむことで、全身に酸素を巡らせ血流を促進して体力を向上させる為にも
適度の運動は必要な事です。また、自律神経にも良い影響を与え、腸内環境にも良いと
言われています。
３、睡眠
睡眠不足は体内時計を狂わせるだけでなく、自律神経の働きを乱し、
腸内環境にも悪影響を及ぼすそうです。
腸内細胞は、私たちが睡眠中に、活発に働きだすことが分かってきているそうです。
４、心
心の安定は、身体の安定につながる。
心が和らぐと、脳ではセロトニンが分泌され、脳と腸は密接な関係があるのだとか。
コロナに負けない！と思う強い気持ちと、油断なく日々を価値的に過ごし
心にも余裕を思って生活する。
なかなか難しいですよね。
でも、私達にできる事、人の為にも努力することがコロナに打ち勝つ大切なことだと思います。
みなさん、がんばりましょう！
投稿者
Class 店長
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