シャンディア(SHANDIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-18 07:48:39.0
- 夏の食べ物
-
今日も１日お疲れ様です
シャンディアの漫才担当馬渕です
最近きゅうに暑くなってきましたね
さて、体を冷やす食べ物ランキングとして、夏野菜や果物、魚介類などが挙げられます。代表的なものには、キュウリ、トマト、ナス、スイカ、バナナ、ゴーヤ、あさり、しじみなどがあります. 特に、水分やカリウムを多く含むものが、体温を下げる効果があると言われています！
冷やす食べ物
夏野菜 :きゅうり、トマト、ナス、ゴーヤ、大根、レタス、キャベツ、白菜
果物: スイカ、バナナ、キウイ、マンゴー、パイナップル、レモン、メロン、梨、いちご
魚介 類:あさり、しじみ、ウニ、はも、うなぎ
その他 :豆腐、わかめ、ミント、緑茶
旬の食材:
夏の食材は体を冷やす傾向があります
水分量:
水分を多く含む食材は、体温を下げる効果が期待できます
カリウム:
カリウムは体内の水分バランスを整え、体温を下げる働きがあると言われています
加熱:
体を冷やす食材は、冷たい状態で食べるだけでなく、温めて食べるのも良いでしょう！
エアコンに頼らず、自然に体の温度を下げる努力も健康に不可欠ですね！
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