0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myStylistWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myStylistWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkStylistWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkStylistWebApi/doDelete/
  1. 総合トップ  >  
  2. 美容院・美容室・ヘアサロン検索トップ  >  
  3. 東海トップ  >  
  4. 浜松・磐田・掛川・袋井トップ  >  
  5. シャンディア(SHANDIA)  >  
  6. ブログ  >  
  7. ブログ詳細

SHANDIA

シャンディア

  • 静岡県袋井市大門6-9
  • マックスバリュー袋井豊沢店から300m  頭皮のお悩みならおまかせ!

シャンディア(SHANDIA)のブログ

趣味・マイブーム
投稿日:2025-10-20 21:33:11.0
ぐっすり寝れていますか?
こんにちは!スタイリストの悠太です!

眠りが浅く、夜中に何度もおきてしまう、少しの物音で目が覚めてしまう、
眠ったのに翌日も疲れが残っているなど、睡眠に関する悩みを抱えている方は
多いのではないでしょうか!

睡眠の質が低下する原因は人によってさまざまですが、おもな原因の一つに
「睡眠リズムの乱れ」があげられます。

睡眠リズムが崩れる原因には、体内時計の乱れや冷え、
心理的不安や環境の変化などによるストレス、カフェインやアルコールの摂り過ぎ、
寝具や調光、騒音などの睡眠環境の不具合があげられます。
睡眠不足に悩んでいる方は、まずは上記を見直すよう心がけましょう!

睡眠不足の解消、睡眠の質を上げる5つのコツがあります! 

1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに
2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える
3.眠る前に軽くストレッチをする
4.アロマオイルを使う
5.寝つきをよくする音楽を聴く

是非今日から参加にしてみて下さい!!
シャンディア(SHANDIA) 山本 悠太
ご来店お待ちしております
【オージュア指名NO1】 ソムリエ資格取得!
山本 悠太ヤマモト ユウタ
投稿者
シャンディア(SHANDIA) 山本 悠太

【オージュア指名NO1】 ソムリエ資格取得!

山本 悠太

ヤマモト ユウタ

オージュアソムリエ 髪質改善ならお任せください!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

シャンディア(SHANDIA)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • カット
  • カラー
  • トリートメント
  • 平日限定

¥11,550

【平日☆】新規限定】カット+オーガニックカラー+トリートメント¥11550

来店日条件:
平日
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
平日限定 新規限定

  • カット
  • カラー
  • トリートメント
  • 土日祝限定

¥13,200

【土日祝☆頭皮に優しい】カット+オーガニックカラー+トリートメント

来店日条件:
土日祝
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
土日祝限定

  • カラー
  • トリートメント
  • 平日限定

¥8,085

【平日☆頭皮に優しい】オーガニック白髪染め+オージュアトリートメント

来店日条件:
平日
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
平日限定

  • カラー
  • トリートメント
  • 土日祝限定

¥9,240

【土日祝☆頭皮に優しい】オーガニック白髪染め+オージュアトリートメント

来店日条件:
土日祝
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
土日祝限定

  • カット
  • トリートメント

¥7,854

【オーダーメイドヘアケア】カット+Aujuaトリートメント 9586円→7854

来店日条件:
指定なし
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
併用不可

  • カット
  • ヘッドスパ
  • 平日限定

¥6,710

【人気No.1 平日限定】 カット+個室ヘッドスパ40分 9586円→6710円

来店日条件:
平日
対象スタイリスト:
全員
01
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

シャンディア(SHANDIA)のブログ(ぐっすり寝れていますか?)/ホットペッパービューティー

最近見たサロン
01
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/