ヒロギンザ 新橋店(HIRO GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-17 18:40:05.0
- 海藻って髪に本当にいい？その真実を解説
-
「髪に良い食べ物といえば海藻」
そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。
実際、海藻類は髪の健康に関わる栄養素を多く含んでいます。
ですが、海藻を食べたからといって、すぐに髪がフサフサになるわけではありません。
海藻に多く含まれる代表的な成分は「ヨウ素（ヨード）」です。
これは甲状腺ホルモンの材料になり、代謝をサポートする大切な栄養素です。
髪の成長も代謝に関係しているため、間接的に髪の健康に影響を与える可能性はあります。
しかし、ヨウ素を過剰に摂ると逆に甲状腺機能が低下し、抜け毛を引き起こす場合も。
そのため、摂りすぎには注意が必要です。
また、海藻類には鉄分や亜鉛といった、髪の主成分ケラチンの生成を助けるミネラルも含まれています。
これらは髪を作るための材料になるため、髪の成長をサポートする働きがあります。
ただし、これらの栄養素も、海藻だけで十分に摂れるわけではありません。
髪にとって一番大切なのは、バランスの良い食生活と生活習慣。
その中に海藻類をうまく取り入れることが、健やかな髪を育てる近道です。
食べ物だけに頼るのではなく、頭皮ケアや適切なシャンプー選びも合わせて行うことで、より髪の健康を保ちやすくなります。
気になる方は、頭皮や髪のプロである理容師に相談してみるのもおすすめです。
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