カミシツカイゼンサロン サルヴァトーレ ナガサキ
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サルヴァトーレ 長崎のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-25 13:29:42.0
- 「白髪は防げる」３.血流の影響
-
血流は白髪を黒髪にする為に大きな役割を持っています。
頭の、こめかみから上の部分には毛細血管しかありません。
血流が悪くなってしまうと末端の毛細血管まで血液が届きにくくなってきます。
血液が行きにくくなってくると、艶やかな綺麗な髪の毛を育てる栄養素が届きにくくなってしまいます。
血流が悪化するのは運動不足と思われがちですが、運動も大事ですがそれ以上血行不良を起こしてしまうのが腎臓の働きです。
腎臓は血液から体に不要な物を取り除き、尿で排泄する働きがあります。
この腎臓の機能が落ちてしまうと血流に影響がでてしまいます。
血液を管理している腎臓の機能が低下してしまうと白髪の原因にもなってしまいます。
白髪の改善には腎臓に負担をかけない生活習慣が大切になってきます。
では腎臓を悪くしない食生活とはなんでしょうか？
1.常温の純粋な水
２．天然物の調味料
３．ネバネバした根菜類・黒い食べ物・ナッツ
等です。
腎臓の負担を減らす為に水分が必要です。基本は喉が渇いたとき。
寝る前のコップ１杯の水。朝起きてからの水分補給。
冷たい水は内臓に負担がかかってしまうので常温や温めの水にしましょう。
精製された塩よりも天然の塩に変えるだけでもミネラルが豊富になり腎機能の改善にも効果的です。
３の食べ物はむくみを取ったり、肝臓の働きをサポートし免疫を上げてくれます。
「黒い食べ物」
黒米・黒ゴマ・黒きくらげ・昆布・ひじき・わかめ
「ネバネバした食べ物」
レンコン・山芋・里芋
「ナッツ」
アーモンド・クルミ・松の実
大体こんな食べ物です。
その他にも
牡蠣・エビ・鮭などの魚介類
海苔や昆布
赤み肉やしいたけ、雑穀なども白髪に良い食べ物です。
定期的に飲んでいる薬も白髪の原因になるので、出来るだけ薬を飲まないで良いように、食生活や生活習慣で改善を心がけてみましょう。
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