ココメゾン(coco maison)のブログ
その他
投稿日:2018-07-29 08:38:27.0
- ネガティブ感情とさよなら!? そのやり方とは?
-
失恋、人間関係や仕事のストレスなど、生きていると色んなことがありますね。。。
嫌なことはすぐに忘れたい!しかし、簡単には。。。
そんな、マイナス思考に陥りそうになった時、試して頂きたい手技療法の一つ
「指つかみトレーニング」
やり方はとても簡単!自分の肉体面や精神面で抱えているトラブルに対応した指を反対の手の指でそっと包み込むように掴むだけです。1日3分を目安にマッサージすると良いですよヽ(*´∀`)
【指つかみトレーニング、トラブルに対応する指】
<親指>
・うつ・不安・憎しみ・肉体の疲れ
<人差し指>
・欲求不満・完璧主義・精神錯乱
<中指>
・イライラ・情緒不安定・不注意
<薬指>
・ネガティブ・耳鳴り・粘液の過剰分泌
<小指>
・神経質・吐き気・不安定
【指つかみトレーニングの基本的なやり方】
1.自分の感情や症状に対応した指を選び、反対の手の指(4本分)の「指の腹部分」を使って優しくつかみます。
2.1の状態をキープし、肩の力を抜き深呼吸をします。
3.息を吐くことに意識を集中させると同時に、指先から「トクトク…」と脈を感じるように意識しましょう。脈が強くなるほどエネルギーがスムーズに循環しはじめている証拠と言われています。
次に、指つかみトレーニングの効果を高めるコツ・ポイントについてチェック!
【指つかみトレーニングを効果的に行うコツやポイント】
<指のつかみ方>
指をつかむ際、反対の手の4本指で手の甲側から被せるようにつかむと脈を感じやすくなります。重要なのは指をつかみ、脈を感じることなので基本的にはどんなつかみ方でも構いませんが指を強く握りしめることは控えるようにしましょう。
<トレーニングの変化を観察>
トレーニングを終えたら体や心にどのような状態になっているか確認してください。自分の内面としっかり向き合うことでエネルギーの流れがより改善されやすい体質になリます。また、トレーニング中も悪いものやモヤモヤしているものを外に出すイメージを持ちながら行うと尚よいそうです。
ネガティブな感情をコントロールできる、指つかみトレーニングをご紹介致してみました♪
頭皮洗浄もストレス解消にはとてもよいですが、感情をコントロールする手軽な方法として活用してみてはいかがでしょうか?
ココメゾン
井手上美香
おすすめクーポン
新 規 |
¥16,368
【頭皮と毛穴ケア】頭皮洗浄ベーシック+うる艶ハーブカラー20460円→16368円
|
サロンの最新記事
-
●2025-07-17
投稿者: 井手上 美香
-
●2025-07-17
投稿者: 井手上 美香
-
●2025-06-01
投稿者: 井手上 美香
-
●2025-05-04
投稿者: 井手上 美香
-
●2025-04-21
投稿者: 井手上 美香
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具(27)
- おすすめスタイル(63)
- サロンのNEWS(674)
- おすすめメニュー(147)
- 仕事の出来事(149)
- プライベート(65)
- マイペット(3)
- お気に入りアイテム(13)
- 趣味・マイブーム(230)
- ビューティー(56)
- その他(5)
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分(2)
- 2025年6月分(1)
- 2025年5月分(1)
- 2025年4月分(2)
- 2025年3月分(2)
- 2025年2月分(2)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(2)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(4)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(1)
- 2024年4月分(7)
- 2024年3月分(2)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(10)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(6)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(5)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(7)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(1)
- 2022年12月分(8)
- 2022年11月分(12)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(1)
- 2022年8月分(4)
- 2022年7月分(5)
- 2022年6月分(6)
- 2022年5月分(9)
- 2022年4月分(18)
- 2022年3月分(9)
- 2022年2月分(20)
- 2022年1月分(17)
- 2021年12月分(12)
- 2021年11月分(16)
- 2021年10月分(22)
- 2021年9月分(19)
- 2021年8月分(14)
- 2021年7月分(20)
- 2021年6月分(21)
- 2021年5月分(19)
- 2021年4月分(21)
- 2021年3月分(25)
- 2021年2月分(32)
- 2021年1月分(29)
- 2020年12月分(31)
- 2020年11月分(26)
- 2020年10月分(23)
- 2020年9月分(22)
- 2020年8月分(23)
- 2020年7月分(25)
- 2020年6月分(24)
- 2020年5月分(24)
- 2020年4月分(26)
- 2020年3月分(23)
- 2020年2月分(16)
- 2020年1月分(24)
- 2019年12月分(37)
- 2019年11月分(30)
- 2019年10月分(24)
- 2019年9月分(27)
- 2019年8月分(22)
- 2019年7月分(23)
- 2019年6月分(25)
- 2019年5月分(25)
- 2019年4月分(23)
- 2019年3月分(23)
- 2019年2月分(18)
- 2019年1月分(24)
- 2018年12月分(33)
- 2018年11月分(24)
- 2018年10月分(21)
- 2018年9月分(9)
- 2018年8月分(26)
- 2018年7月分(28)
- 2018年6月分(28)
- 2018年5月分(25)
- 2018年4月分(32)
- 2018年3月分(41)
- 2018年2月分(39)
- 2018年1月分(52)
- 2017年12月分(57)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(0)
もっと見る
ココメゾン(coco maison)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
¥7,480 【人気No.2】 小顔補正カット+最新♪選べる質感Tr9350円→【7480円】
|
新 規 |
¥9,944 この艶!もはや加工級!?【新艶感覚★油熱Tr】+カット¥12430→¥9944
|
新 規 |
¥13,024 【艶感柔感】エステカラー+選べる♪質感トリートメント¥16280→¥13024
|
新 規 |
¥16,632 カット+潤いカラー+補修成分配合美容液トリートメント¥23760→¥16632
|
新 規 |
¥19,712 【圧倒的人気No.1】カット+ケアカラー+頭皮洗浄ベーシック28160円→19712円
|
新 規 |
¥12,848 大人気☆ハーブ根元カラー【白髪染OK】+シルクTr¥16060→¥12848
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。