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TOOL hair+life lab.

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  • 兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目5-2
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ツール ヘアプラスライフ ラボ(TOOL hair+life lab.)のブログ

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投稿日:2025-02-18 19:24:17.0
足裏を鍛える靴を履いてみた。
40歳から新しい事始めようと動き出してる渡邉です。

そのうちの一つが足を健康的に鍛える事です。
さぁどうやって?笑 しかも足だけ?笑

結論から言うとベアフットシューズという靴をはいて歩き、本来持っている足裏の筋肉を鍛える。そうすると身体の姿勢も整って腰や膝、外反母趾などあらゆる不調を整えてくれるみたいです。

筋トレちゃうんかいってね。笑
なかなか筋トレって続かないんですよねぇ、、、
まずは自分が楽しく出来ることからが一歩目かなと思って、
元々キャンプは好きなので、登山なら普段着てる服や道具で始められると思い、少しずつ近所の山をハイキングするようになりました。

色々YouTubeみて情報を仕入れていたら、ベアフットシューズというものに出会いました。

山登りしてる人は聞いたことあるかもですが、今、海外で注目されている靴で、日本でも少しずつ増えているみたいです。

ベアフットシューズとは、、、

ベアフットは素足という意味で、素足感覚で履く靴の事を指します。

ざっくり条件は
靴のつま先が幅広(指が自由に動く)である事。
靴底で平らで薄い事。

つまり素足で歩いてるように地面の情報が身体に伝わりやすく、足の指が地面を掴むように動かせる靴というわけです。

足裏を鍛える靴を履いてみた。_20250218_1
逆に今までの靴は足先が細くて、靴底に厚みや傾斜があるものがほとんどです。

特に足先が細い靴は、ほぼデザインという意味しかなく足には何のメリットもないみたいです。

ヒールを履いたりすると外反母趾になったり、身体の重心が前に向くので、腰や首に負担がかかる。姿勢が悪くなる。などなど色々とデメリットがあるみたいです。

若くて元気なうちはカバーできるけど、それが急にカバーできなくなる時が来る前に、少し意識してみてはどうですか?

山登りしてる人達が元気なのは健脚だからだと思うと、足はとても大事だと思いませんか?

興味ある方はまたお店に来た時に話しましょう!!
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