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Artis hair design

アーティス ヘア デザイン

  • 愛知県春日井市中央通2‐83
  • 【JR春日井駅】より北に車で3分 徒歩で約10分

アーティス ヘア デザイン(Artis hair design)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-09-30 19:58:30.0
頭皮にいい生活習慣
こんにちは!アーティスの川久保です。

最近お客様も秋を感じはじめて来たのか、秋っぽいカラーやスタイルをご希望も増えてきました。
今回は頭皮にいい生活習慣についてお話し致します。
今までもマッサージや、シャンプーなどお話しをして来ましたが、普段の生活も頭皮にとっては大切なことです。
例えば悪影響が出やすいものだとストレスの溜めすぎ、タバコの吸いすぎ、睡眠不足、運動不足、糖分の取りすぎ、脂質の多いものの取りすぎ、紫外線対策をしていないなど様々です。

睡眠では睡眠中に成長ホルモンが分泌されるため睡眠中が一番髪の毛が成長する時間だと言えます。睡眠時間が短いとその分成長ホルモンが分泌されるのも少なくなるのでなるべくしっかりと質の良い睡眠をとる事が大切です。

頭皮にいい生活習慣_20220930_1
健やかな頭皮のためには運動も必要なものの一つです。
適度な運動はストレス発散や、ホルモンバランスを整えてくれたり、頭皮への血流も良くなりやすいので栄養を頭皮へ運びやすくなります。
そして食事ではタンパク質、ビタミン、ミネラル、イソフラボンを摂ると良いとされていて

髪の毛を作っている成分の多くはタンパク質でできているため、タンパク質を摂る事は髪の毛にとって大切な事です。ミネラルの中では特に亜鉛が大切とされていて亜鉛は男性型脱毛症の抑制に効果が期待できるとされています。
ビタミンも不足するとビタミン欠乏症になり、薄毛などにも繋がるので普段からしっかり摂取しておく事が大切です。
イソフラボンは亜鉛と同じような効果が得られるとされているため薄毛などの予防には必要な存在です。

いろいろと大切なものがありましたが体の健康と同じで髪の毛も日頃からの規則正しい生活習慣が重要と言う事です。今少しでも気になる方は生活習慣を見直してみてもいいかも知れませんね。
頭皮にいい生活習慣_20220930_2
アーティス ヘア デザイン(Artis hair design) 川久保 明輝
ご来店お待ちしております
スタイリスト
川久保 明輝カワクボ ハルキ
投稿者
アーティス ヘア デザイン(Artis hair design) 川久保 明輝

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