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HAIR ATELIER no,6

ヘアアトリエナンバーシックス

  • 東京都江戸川区南篠崎町4-10-10 クレンミル107
  • 瑞江駅,篠崎駅より徒歩10分 柴又街道沿い

ヘアアトリエ ナンバーシックス(HAIR ATELIER no,6)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-10-18 20:01:26.0
浮腫み対策になる夜の習慣
こんばんは!
上村さきです。

日曜日の夜、まったり&のんびり過ごしている方も多いかもしれませんね(^-^)

明日へむけて疲労やカラダの浮腫を残さないためのストレッチを一つご紹介したいと思います!

仰向けになり手足を上に持ち上げて、
ぶらぶらさせる

その名も
『手足ぶらぶら体操(そのまま汗)』

浮腫み対策になる夜の習慣_20201018_1
これを30秒~1分行うと
手足が軽くなり翌朝もスッキリ(・∀・)♪

眠る前に行うと睡眠の質もよくなるのでお勧めです♪

リラックス効果やダイエット効果が高いストレッチなどもまたお伝えしていきますね(^-^)

ではでは
また明日へ向けてカラダと心を整えていきましょう☆




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投稿者
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