ライリー
- 愛知県岡崎市日名西町1番地1 ヴィオラ日名D
- 愛知環状鉄道 北岡崎駅より徒歩約10分。東岡崎駅から車で13分。【岡崎市/豊田/安城】
ライリー(riley)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 11:16:35.0
- 「糖化」って知ってますか？☆
-
みなさんは「糖化（とうか）」という言葉を聞いたことがありますか？
実はこれ、“老化”の一種なんです。
糖化とは、体の中でたんぱく質と糖が結びついて劣化してしまう現象のこと。
たとえるなら、パンやお肉を焦がしてしまったときのように、かたく変質してしまうイメージです。
糖化が進むとどうなるの？
お肌が糖化すると、
しみ・しわ・たるみ・くすみ・艶の低下などが起こります。
つまり、見た目年齢が上がってしまうということ。
そして、顔と繋がっている頭皮も同じように糖化してしまいます。
頭皮が糖化すると、血行が悪くなり、
育毛剤や栄養が届きにくくなってしまいます。
その結果、
白髪・細毛・切れ毛・抜け毛など、髪のトラブルが起きやすくなるんです。
糖化の原因は？
主な原因は２つ。
糖質の摂りすぎ
紫外線などの外的ダメージ
特に食生活は要注意。
ごはんやパン、甘いものを一気に食べると血糖値が急上昇し、糖化が進みやすくなります。
糖化を防ぐためのポイント
食べる順番を意識！
食事の最初に「野菜・きのこ・海藻類」などから食べると、糖の吸収をゆるやかにできます。
紫外線ケアも忘れずに！
頭皮は顔の３倍の紫外線を浴びていると言われています。
頭皮用の日焼け止めスプレーやローションを使ったり、外出時は帽子をかぶるのもおすすめです。
一度糖化が進んでしまうと、元に戻すのは難しいといわれています。
だからこそ、日々のケアと予防がとても大切です。
髪や頭皮のエイジングケアは、見た目だけでなく「未来の自分」を守るための習慣。
今日からできることを少しずつ始めていきましょう！
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