カミニドラマヲ ビスコヘアー
- 大阪府大阪市阿倍野区松崎町3-6-1
- 地下鉄御堂筋線天王寺徒歩3分/JR天王寺徒歩4分/近鉄阿部野橋徒歩2分【髪質改善】
ビスコヘアー(BISCO hair)のブログ
- 髪が喜ぶ食べ物!今日からできる美髪習慣!
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こんにちは!石川です♪
お客様からよく「髪がパサつく」「最近ツヤがなくなってきた気がする…」
なんてお悩みを聞くことがあります。
実は、髪の美しさはシャンプーやトリートメントだけでなく、
食べ物や日々の習慣にも大きく関係しているんです!
今日は、私たち美容師が実際に意識している「髪に良い食べ物」をご紹介します!
髪に良い食べ物ベスト5
1. タンパク質をしっかり!
髪の主成分は“ケラチン”というタンパク質。
つまり、タンパク質が不足すると髪も元気をなくしてしまうんです。
おすすめは、卵・鶏むね肉・魚・豆腐・納豆など。
毎日の食事で少しずつ意識してみましょう!
2. ビタミンB群でツヤUP
ビタミンB2・B6は、髪の成長を助ける栄養素。
まぐろ・バナナ・ナッツ類に多く含まれています。
おやつにナッツをつまむだけでも◎
3. 鉄分で抜け毛予防
女性に多い“鉄分不足”は、抜け毛や薄毛の原因にも。
レバー・赤身肉・ほうれん草・ひじきなどを意識して摂ってみましょう。
4. オメガ3脂肪酸で頭皮ケア
青魚(サバ・イワシ・サンマ)やアマニ油に含まれるオメガ3は、
頭皮の血行を良くしてくれます。
血流が良くなると、健康な髪が生えやすくなりますよ。
5. ビタミンEで“うるツヤ髪”に
ビタミンEは“若返りビタミン”とも呼ばれ、髪の老化を防いでくれます。
アボカド・アーモンド・かぼちゃなどを意識的に食べてみてください。
SNSでも情報発信していますので、是非チェックしてくださいね♪
担当 石川真理子
【Instagram】 @biscohair_mariko
【店舗情報】 『biscohair』(ビスコヘアー)
大阪府大阪市阿倍野区松崎町3-6-1
営業時間 10:00-20:00
最終受付 19:00まで
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全 員 |
¥8,250 【極上頭皮ケア/40分】アロマヘッドスパ+頭浸浴¥8250
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●2025-11-12
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●2025-11-12
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