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投稿日：2023-09-28 12:52:45.0
- 危険！ ストレスから来る髪への影響 ５
-
こんにちは！ 牛田です。
今回は『ストレスから来る髪への影響 ５』をお伝えしようと思います。
ストレスを軽減させる大切なことは 【 睡眠と入浴 】
まず、大切な事はストレスをためないこと！！！
その為には、夜寝る前の入浴が効果的です。 【 ぬるま湯にゆっくり長めに浸かる事 】
体を温めて緊張をほぐしリラックスさせることで血液循環がよくなります。
同時に頭皮のマッサージをするのもオススメです！！
質の高い睡眠が取れるように、睡眠前のケアまで心掛けてみて下さい。
ストレスゼロはなかなか難しいですが極力溜めすぎなうように意識をして生活を送ることをオススメします。
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