ストレス白髪にかかわる自律神経の働きとは？：2024年3月25日｜アイリス(IRIS)のブログ

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投稿日：2024-03-25 13:04:29.0

ストレス白髪にかかわる自律神経の働きとは？: こんにちは！ヘアガーデンアイリスです！
今日は白髪のストレスの関係性について簡単にまとめてみましたのでご覧ください！

そもそも「ストレス」とは、外部から刺激を受けた時の緊張状態を表す言葉です。
現代は、日常生活を送るだけでも、さまざまな外部刺激を受けており、誰もが何かしらのストレスを抱えていると言われています。つまり、誰でも白髪になるリスクがあるのです。
では、人はストレスを感じると、なぜ疲れたり、眠れなくなったり、気持ちが落ち込んでしまったりするのでしょうか。
ストレスに大きく関わるのが「自律神経」です。まずは、自律神経とは何か、またどのような働きがあるのかについて簡単に説明しましょう。

自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれています。
交感神経は主に体を活発に動かす時に働き、副交感神経は体を休める時に働きます。
交感神経が車のアクセルだとすれば、副交感神経はブレーキのような役割を持っているのです。
緊張すると心拍数が増えてドキドキしたり、汗が出たり、口の中が乾いたりするのは交感神経が優位になるからです。一方、仕事が終わり、自宅に帰ってお風呂に入ってリラックスした状態になると、脳が落ち着き、血圧も下がってきます。これは副交感神経の働きによるものです。
このように交感神経と副交感神経は、互いにバランスを取りながら体を調整しているのです。
しかし、何らかの理由で強いストレスにさらされた状態が続くと、交感神経が常に優位になり、副交感神経への切り替わりがうまくできなくなって自律神経に乱れが生じてしまいます。
自律神経が乱れると、本来は休息する時間になっても交感神経が優位なままで、眠ろうと思ってもなかなか寝つけず、睡眠不足を招いてしまいます。
言い換えると、ストレスとはこの２つの神経のバランスがうまくキープできていない状態にあるということ。
ストレス白髪にならないためには、交感神経優位の状態から副交感神経が優位な状態にうまく切り替わるように、自律神経のバランスを整えていくことが大切です。