ギフト
- 奈良県橿原市大久保町４３５－３ ハイネスうねび１０１
- 畝傍御陵前駅西出口より正面徒歩２分<橿原、橿原神宮前駅、畝傍御陵前駅、大和八木＞
ギフト(GIFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-17 09:45:10.0
- 【３】薄毛の進行を遅らせる！今すぐ始められる10対策
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5. 適度な運動を習慣化する
運動は全身の血行を促進し、頭皮への血流も改善します。特に有酸素運動は、酸素を全身に送り届け、髪の成長に必要な栄養素の運搬を助けます。
激しい運動をする必要はありません。週3回、30分程度のウォーキングから始めてみましょう。階段を使う、一駅分歩く、家事を積極的に行うなど、日常生活の中で体を動かす機会を増やすことも効果的です。
運動後は汗をしっかりと洗い流し、頭皮を清潔に保つことも忘れずに行いましょう。
6. 紫外線から頭皮を守る
紫外線は皮膚だけでなく、頭皮にもダメージを与えます。長時間の紫外線曝露は、頭皮の老化を促進し、髪の成長環境を悪化させます。
外出時は帽子をかぶったり、髪用の日焼け止めスプレーを使用したりして、頭皮を紫外線から守りましょう。特に分け目の部分は紫外線を受けやすいので、定期的に分け目を変えることも有効です。
海やプールでは、塩分や塩素が髪にダメージを与えるので、泳いだ後はしっかりと洗い流すことが重要です。
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