ギフト
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- 畝傍御陵前駅西出口より正面徒歩２分<橿原、橿原神宮前駅、畝傍御陵前駅、大和八木＞
ギフト(GIFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 07:37:33.0
- 【７】くせ毛の原因10選
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7. 栄養不足
髪を作るには栄養が必要なんです。でも現代人って偏った食生活をしてる人が多くて、それが髪質に直接影響してるんですよね。
髪の主成分はケラチンっていうタンパク質なんですけど、これを作るには良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルが必要です。特に亜鉛、鉄分、ビタミンB群が不足すると、健康な髪が作れなくなって、細くて弱いくせ毛が生えてきます。ダイエットで極端に食事制限してる人とか、インスタント食品ばっかり食べてる人は危ないですよ。
タンパク質が足りないと、髪を構成するケラチンが十分に作れません。そうすると髪が細くなったり、途中で切れやすくなったり、くせが強くなったりするんです。肉、魚、卵、大豆製品とか、タンパク質が豊富な食材をちゃんと摂らないとダメですね。
ビタミンやミネラルも超重要で、これらは髪を作る工程で補酵素として働いてます。特にビタミンB群は細胞の代謝に関わってるから、不足すると髪の成長サイクルが乱れて、質の悪い髪しか生えてこなくなるんです。緑黄色野菜、ナッツ類、海藻類なんかをバランス良く食べることが、健康な髪を育てる第一歩になります。
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